פתיחת כוח השייכות

כאשר אנו פותחים את כוח השייכות, אנו מגיעים לצורה האולטימטיבית של חופש - חופש מהצורך להשתנות כדי להיות מקובל ולהיות מוערך ומכובד על היותנו בדיוק מי שאנחנו.

רק על ידי התבוננות סביב עצמך, אי אפשר שלא לשים לב לחשיבות של אינטראקציות חברתיות ושייכות לחברה האנושית. מזיכרונות הילדות המוקדמים ביותר שלנו ולאורך החיים, מערכות יחסים חיוניות לתחושת השייכות שלנו.

חווית שייכות, ידיעה לאן ועם מי אנחנו שייכים, היא חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. כילדים אנחנו שייכים קודם כל למשפחה שלנו, אחר כך לקבוצה תרבותית, לשכונה ולקהילה רחבה יותר. זה מה שעוזר לנו, כאינדיבידואלים אנושיים, לגבש ולהגדיר את הזהויות שלנו ולעצב את מי שנהיה.

הצורך המולד להתחבר ולהשתייך הוא ישן כמו האנושות עצמה. למרות שכל אחד מאיתנו הוא אינדיבידואל אוטונומי עם מטרות משלו, אנחנו גם חברים בקבוצות - או משתדלים להיות. קבוצות שמדריכות אותנו, מלמדות אותנו ומקיימות אותנו. 

אנשים משגשגים בקבוצות, ובאמצעות השוואה חברתית הם מגדירים את תחושת העצמי והזהות החברתית שלהם. הם אפילו משיגים את המטרות שלהם בקלות רבה יותר מאשר אם הם עובדים לבד. למעשה, בשנים האחרונות, מחקרים רבים הראו שחיבור חברתי נמצא בלב לבריאות הפיזית והנפשית, אך מעטים מאיתנו מבינים עד כמה זה חשוב. 

מחלה של הגוף והנפש

אנשים בודדים נוטים יותר לחרדה, דיכאון והתנהגות אנטי-חברתית כללית, כמו גם בעיות גופניות ו/או נפשיות אחרות. לדברי Mavis Tsai, פסיכולוג קליני ומדען מחקר ומנהל שותף של המרכז למדע של קשר חברתי באוניברסיטת וושינגטון, בדידות "מגדילה את הסיכון למוות בטרם עת כמו עישון מופרז, שתייה והשמנה". בעיית הבדידות הנרחבת והיעדר הקשר והשילוב החברתי הפכה כה חמורה עד שכיום היא מכונה 'מגיפת הבדידות'. 

בדידות - מגפה חדשה של העולם המודרני

מחקר שנערך לאחרונה על ידי AARP Foundation הראה שאחד מכל שלושה אמריקאים בני 45 ומעלה הוא בודד. למעשה, זה פוגע בצעירים ובמבוגרים כאחד. למרות שאנשים מסוימים אוהבים לחשוב שהם טובים יותר לבדם, רוב המין האנושי שואף לחיבור ולהיות חלק ממשהו. כפי שמסבירה ראדה אגרוואל בספרה שייכות, בידוד הוא המגיפה החדשה. אנחנו לבד עכשיו יותר ממה שהיינו אי פעם. יש יותר מדי דרכים לתקשר. אנחנו מקוונים, אנחנו במצב לא מקוון, אנחנו לגמרי מבולבלים לגבי איך אנחנו מוצאים את האנשים שלנו בעולם הזה.

כדי שבדידות תתקיים, נדרשים שני דברים – חוסר משמעות במערכות היחסים של האדם (או היעדר מוחלט שלה) ותחושת העצמי כמנותק מאחרים. המודרניות הביאה לנו את החירויות שרצינו, אבל היא גם הביאה אי ודאות ובידוד. שינויים במבנים כלכליים, בפילוסופיה ובחיים החברתיים יצרו דרכים חדשות להסתכל על העולם ועל מקומנו בו. הבדידות, עם עלייתה של משקי בית בודדים, פחות אינטראקציות פנים אל פנים והשפעת המדיה החברתית, הפכה לנפוצה ונפוצה כמעט. 

כל זה ועוד היו זרז עבור מייביס צאי ליצור פסיכותרפיה אנליטית פונקציונלית. FAP הוא טיפול התנהגותי ורציונלי קונטקסטואלי הרותם את כוחו של הקשר הטיפולי על מנת לשנות את חייהם של אנשים. כפי שהיא מנסחת זאת, "היכולת שלנו ליצור קשרים קרובים היא לא רק בליבת הבריאות הנפשית שלנו, אלא הקרבה הבין אישית עוזרת לנו לחיות יותר זמן".

התנגשות שתי המגיפות

ההצטלבות בין 'מגיפת הבדידות' לבין מגיפת הקורונה הנוכחית יוצרת אזעקה נרחבת. עם יותר משליש מאוכלוסיית העולם בסגר מוחלט, והריחוק החברתי הופך לנורמלי, הסיכונים לבעיות נפשיות מסוימות, כמו דיכאון, מתח וחרדה, הולכים וגדלים. וככל שהמגיפה נמשכת זמן רב יותר, כך הבעיות הללו הופכות לטווח ארוך יותר.

ריחוק חברתי לעומת ריחוק פיזי

בעקבות הצורך בשינוי התנהגותי מהיר ומסיבי, המונח 'ריחוק חברתי' הפך לביטוי יומיומי המשמש את התקשורת והפוליטיקאים כדי לתאר את התרומה הלאומית למאבק בקורונה. למרות שהמונח הזה הוכיח את יעילותו כקריאה לפעולה הראשונית, יש לנטוש אותו, מכיוון שאמצעי הנעילה כוללים רק הימצאות בנפרד מאנשים - לא מבודד מהם מבחינה חברתית.

כל עוד המרחק הפיזי נשמר, אין צורך לנתק קשרים עם החברים והמשפחות שלנו. הזמינות של טכנולוגיה ורשתות חברתיות מוכיחות באופן ברור כיתרון, ולכן עלינו להשתמש בהן בכל הדרכים האפשריות כדי לשמור על מרחק פיזי תוך טיפוח קישוריות חברתית.

כוח השייכות והקשר החברתי

תחושת שייכות היא חוויה אוניברסלית. שייכות פירושה להתקבל כחבר בקבוצה והיא צורך אנושי, בדיוק כמו הצורך במזון, מים ובטיחות. כאשר אנשים מרגישים כלולים ומחוברים לאחרים, הם יכולים להיות חזקים יותר נפשית ופיזית ועמידים יותר בזמנים קשים.

כאשר אנו פותחים את כוח השייכות, אנו מגיעים לצורה האולטימטיבית של חופש - חופש מהצורך להשתנות כדי להיות מקובל ולהיות מוערך ומכובד על היותנו בדיוק מי שאנחנו. בלי זה, אנשים יכולים להרגיש רק כמו אאוטסיידרים - אפילו פולשים. זה מוביל בסופו של דבר לתחושת מודר ומושתק. גרוע מכך, כאשר אנשים, במיוחד כעובדים, לא סומכים על כך שהם יכולים להביע את דעתם מבלי שישפטו אותם או ייענשו, הם יגידו רק את מה שהנהלת החברה רוצה לשמוע.

יצירת תחושת שייכות לאנשים בכל סוג של ארגון מחייבת מנהיגים להיות מעורבים. הם צריכים להשקיע זמן ואנרגיה כדי להבין מה קורה עם האנשים שלהם - המטרות, התקוות והחלומות שלהם, חוסר הביטחון והפחדים שלהם. טיפוח אמון ושייכות מאיש את הארגון הזה ויוצר מקום שבו אנשים רוצים להיות. 

במהלך חג האושר העולמי, מובילי מחשבה ייפגשו כדי להתמקד בתחושה, הבנה ופעולה על המניעים כדי להתפתח ולהרחיב אנשים וחברות המשגשגות. אם אתה עמית מחפש פרדיגמה חדשה ורוצה לתרום עם הרעיונות והחלומות שלך, נשמח להציג אותך. הצטרף אלינו ולהיות חלק מקהילת האושר בעולם.