החשיבות של חיבור מחדש עבור בנות

"לאהוב את האני האותנטי שלך זה להתמסר לרעיון הזה שמי שאתה כבר שלם ושלם."

החיבור המחודש לעצמו הוא חלק חיוני מבריאות נפשית ורווחה. אבל ראשית, הרשו לי להסביר מהו חיבור מחדש. חיבור מחדש הוא תהליך היציאה מהתחושה השלילית של ניתוק מהאני האותנטי שלך ומהעולם הסובב אותך. זו הפעולה של לצאת מהתקיעות הרגשית שלך.

האם אי פעם הייתה לך את ההרגשה שבה אתה לא מרגיש כמו עצמך? כמו 'אתה', שהוא בדרך כלל חיובי, מונע ומלא אנרגיה, פתאום מרגיש יותר לחוץ, עצבני ותשוש. עד לרגע זה, נהנית מהאינטליגנציה הרגשית, מחוש ההומור והמוטיבציה שלך, אבל עכשיו אתה חווה חרדה עזה וקצר רוח, עד כדי כך שאנשים מרגישים שהם על קרח דק כשהם בסביבה אתה.

שאלות אלו צריכות להוביל אותך למסקנה שאתה חווה תקיעה רגשית, סוג של ניתוק שמסגר אותך לא רק מהעולם אלא גם מעצמך. לא משנה מה הבעיה השורשית של הניתוק הזה, בשלב זה, הגוף שלך מתחיל לתת לך אותות שהוא רוצה שתעצור ותקרקע את עצמך בחזרה לשקט ורוגע. אם תנסו להתעלם מזה, ההצטברות הרגשית אצלכם יכולה להתבטא בהתפרצויות שליליות, כעס וחרדה, כמו קריאת מצוקה המדאיגה אתכם להתמודד עם האש. בסופו של דבר, הניתוק הזה יכול לקחת אותך למקום שבו הרגשות המקוריים שלך קבורים כל כך עמוק תחת רגשות אחרים וחוויות שליליות שלא יהיה לך מושג איך כל זה הגיע. מה יכול לעזור לך? חיבור מחדש.

כאשר אנו מתחילים לעסוק ברפואה אינטגרטיבית מסוג זה, אנו יכולים להבין מה יזם את התחושות הללו ולקבל את הכוח לתקן את מה שצריך לתקן. עכשיו, תארו לעצמכם עד כמה זה יכול לעזור לצעירים שעוברים את העליות והמורדות של גיל ההתבגרות?

המעבר לבגרות הוא תקופה סוערת, במיוחד עבור בנות, המעניקה את כל האתגרים והציפיות העומדות בפניהן מדי יום. כדי להצליח במעבר הזה, בנות צריכות להתקדם בתחומי התפתחות רבים - חינוך, עבודה, אוטונומיה כלכלית, מערכות יחסים, מעורבות קהילתית והימנעות מהתנהגויות לא בריאות. הם צריכים לקבל מספיק הערכה עצמית וביטחון עצמי כדי לסיים את המירוץ הזה כמנצחים.

הערכה עצמית חזקה הוכחה כמסייעת לאנשים אינספור פעמים ובמספר דרכים, כולל התגברות על חרדה, דיכאון, בחירה טובה יותר בחיים, הצלחה אקדמית ושיפור היחסים עם אחרים. עבור נערות ונשים צעירות, חיבור מחדש יכול להיות חיוני לעתיד ולאורח חיים בריא. החיבור המחודש הזה צריך להיות משולש - החיבור המחודש עם הטבע, האנשים ועצמנו.

התחברות מחדש לטבע

ניתוק האדם עם הטבע גרם נזק הן לכדור הארץ והן לעצמנו. עברנו מהסתמכות רבה על הטבע לתיעוש ועיור מוגבר. הגענו להאמין שאנו נפרדים מהטבע ויש לנו שליטה בו, מתוך מחשבה שהעולם הטבעי קיים אך ורק כדי לשרת אותנו. זה משפיע על חייהם של דורות חדשים בדרכים מורכבות, מאורח חייהם ובריאותם ועד להתנהגות ומערכות יחסים.

מחקרים רבים ממחישים כיצד ניתוק מהטבע קשור לבעיות נפשיות ופיזיות, מחרדה ודיכאון ועד לדימוי גוף ירוד, מחלות לב ועייפות. הגירעון הטבעי בחיי הילדים היה מצב מוכר, תורם לדיכאון, השמנה, הפרעות קשב וריכוז ובעיות התנהגות. כדי להתחבר מחדש, בנות לא צריכות רק לצאת לטבע אלא גם להתחבר עם החושים, האינטואיציה, הרגשות, הדמיון, היצירתיות והרוחניות שלהן. יותר מכל, הם צריכים לקבל את החופש והתמיכה לעשות זאת.

בחיבור מחדש לטבע, בנות מתחברת לאני האותנטי שלהן באופן מרענן וממריץ. על ידי בילוי זמן בטבע, דאגה לסביבה ולרווחתם של כל היצורים, בנות יכולות לשנות את הדרך שבה הן רואות את עצמן, להתחבר מחדש למטרות שלהן לצמיחה אישית, עם התשוקות שלהן ועוד הרבה יותר. 

אחת הדרכים לעשות זאת היא לתרגל יוגה טנטרית. התנאי 'יוגה'פירושו איחוד של הנפש והגוף עם הרוח, בעוד'טנטרהפירושו לטוות אור וצליל עם צורה. בניגוד לחשיבה הרווחת, טנטרה יוגה אינה תרגול מיני בלבד. כמו האיורוודה, יוגה טנטרה היא תרגול פסיכו-רוחני רב עוצמה להרמוניה של גוף, נפש ורוח. באמצעות היוגה, בנות יכולות ללמוד כיצד לחשוף את כוחות האינטואיציה, הבהירות, הידיעה הפנימית וההדרכה הרוחנית שלהן מגיל צעיר. שימוש יעיל וקבוע ביוגה ובמדיטציה יכול לעזור להם לחסל דפוסים, התנהגויות ואמונות הרסניות ישנות המעודדות שליליות, רעילות וחוסר איזון.

חיבור מחדש לקהילות

יש פתגם ישן שאומר שאף אדם אינו אי. עכשיו יותר מתמיד, העולם מבין את חשיבות החיבור האנושי. חווינו את השעות הארוכות של הסגרות, את הכאבים והדאגות לרווחת החברים והמשפחות שלנו, ואת הבעיות הנפשיות המתגברות שנלוו לכך. חווינו גם אחדות ברמה שטרם נראתה. אנשים היו מוכנים לעזור לאחרים תוך סיכון חייהם ועתידם.

זה הראה לנו שהפעולות והרעיונות שלנו, המטרות הכנות והעבודה שלנו יכולים להשפיע על העולם סביבנו בצורה עמוקה. בנות ונשים צעירות הן אחת הקטגוריות של אנשים שצריכים להתחבר מחדש לקהילות שלהם כשהם יוצאים מהסגר. היכולת להיות מעורב בקהילה היא דבר שלעיתים מובן מאליו. יצירת קשרים, בניית חברויות ותחושת השתתפות צריכים להיות זמינים לכל בחורה בעולם.

חיבור לקהילה שהם לא היו חלק ממנה עקב בריאות נפשית או בעיות פיזיות, או חיבור מחדש לקהילה לאחר תקופה של ניתוק, יכול להיות מאתגר אך כדאי. החיבור לקהילה מסייע לא רק לבריאות הפיזית של הבנות אלא גם לרווחה הנפשית והנפשית. מלבד פגישה עם חברים והליכה לבית הספר, יש לשלב בנות בפעילויות כגון התנדבות, סדנאות או הדרכה.

סיכום

חיבור מחדש לעצמנו, לטבע ולקהילות מורכבים מהאטה, הקשבה, למידה, חקר, משחק, תהייה וסקרנות לגבי מה שקורה, בתוכנו ומחוצה לנו. מדובר גם בהבנה שכולם הם חלק בלתי נפרד מקבוצה ושכל מערכות היחסים נובעות מאותו מערכת יחסים ראשונית וחיובית עם עצמנו. עבור נערות צעירות ומרשימות, זה יכול להיות שיעור חיוני לחיים שיכול להשפיע על עתיד העולם בו אנו חיים. באשר לנו המבוגרים, עלינו להבטיח שלדורות חדשים של בנות יהיו את כל המשאבים הדרושים כדי לפרוח כבריאות חברים חזקים ובעלי יכולת בחברה.

חומר עיוני חלק 4 (עוזר לבנות לנווט את האבולוציה שלהן) של ה סדרה בנושא בריאות הנפש ובנות/נשים