החשיבות של בריאות הנפש בספורט נשים

היתרונות של ספורט לאנשים ידועים. עבור בנות, ספורט הוא פעילות שיכולה ללמד אותן מחויבות, איך להתרכז בלחץ, איך להירגע, להגדיר ולהשיג יעדים, לכבד אחרים, לקבל אחריות וכישלון, ואיך להיות גם מנצחים וגם מפסידים. מחקר מקיף הראה שפעילות גופנית וספורט משפרים את הבריאות הנפשית, הפסיכולוגית והרוחנית של נערות וצעירות בדרכים רבות. יש להם בריאות טובה יותר, פחות מחלות כרוניות, הערכה גופנית גבוהה יותר, סיכון מופחת להשמנה, מחזור בריא יותר, עצמות חזקות יותר ושימוש מופחת בסיגריות ובתרופות.

ספורט גם עוזר לבנות להצליח יותר בבית הספר, ועוזר להן להיות יותר מאורגנות ואחראיות. בגלל הספורט, החיים החברתיים של הבנות משתפרים, ומעורבות הקהילה מוגברת. ספורט עוזר לבנות גם בקריירה שלהן. משחק ספורט מאפשר להם לפתח כישורי מנהיגות, הסתמכות עצמית ומשמעת עצמית. זה מלמד אותם לתפקד כחלק מצוות ולעבוד תחת לחץ. והכי חשוב, ספורט עוזר לבנות מבחינה רגשית ופסיכולוגית. הם נוטים לקבל השקפה בריאה יותר על החיים ועל עצמם. יש להם הערכה עצמית גבוהה יותר, דימוי עצמי טוב יותר, יותר ביטחון עצמי ושיעורים נמוכים יותר של דיכאון וסיכון להתאבדות. ועדיין, נערות ונשים מתמודדות עם אתגרים הן בספורט והן בחיים המגבילים את הפוטנציאל שלהן.

מספר מחקרים הראו שלמרות הבטחות רשמיות לשוויון, שיעור ההתקדמות הכולל של בנות, במיוחד אלה מקהילות עניות, היה איטי. בעוד שצורות אי השוויון עשויות להשתנות, מנערות נמנעת גישה שווה למשאבים, הזדמנויות וכוח בספורט (ואחרת) בכל אזור בעולם. 

פנייה לנערות בתקופת ההתבגרות חיונית להתמודדות עם בעיות אלו. אי השוויון מכל הסוגים גדל בקרב בנות בתקופת ההתבגרות שלהן. הם חווים הגבלות בעוד שעמיתיהם הגברים נהנים מאוטונומיה, ניידות וכוח. מטבע הדברים, כל זה משפיע על בריאותם הנפשית.

הגבלת נשים בספורט

התוצאות החיוביות של ספורט לנשים מוגבלות על ידי אפליה על בסיס מגדר בכל התחומים ובכל רמות הספורט והפעילות הגופנית, מונעת על ידי סטריאוטיפים מתמשכים של היכולות הגופניות והתפקידים החברתיים של בנות. לעתים קרובות הם מופרדים לסוגים שונים של ספורט, תחרויות ואירועים המיועדים במיוחד לנשים. הערך המיוחס לספורט נשים נמוך יותר, מה שמביא פחות משאבים ושכר ופרסים לא שוויוניים. בתקשורת, ספורט הנשים נדחק לשוליים ומוצג לעתים קרובות כדי לחזק את הסטריאוטיפים המגדריים.

עם זאת, אלו לא האתגרים היחידים שבנות יכולות להתמודד בספורט. בחברה של היום, בנות גדלות ומסתכלות על תמונות של דוגמניות בפוטושופ או ערוכות גבוהות, מתוך מחשבה שזו צורת הגוף האידיאלית שצריכה להיות להן. הם גדלים בחברה שבה גופים כל כך לא מציאותיים זוכים לאליל כל יום במגזינים, בטלוויזיה, במדיה החברתית וכו'. זה משפיע על בנות בכל העולם, אבל יש לזה את ההשפעה המשמעותית ביותר על ספורטאיות.

הדבר משפיע גם על המעורבות של הבנות בספורט. כשנערות צעירות נחשפות לסטריאוטיפים האלה של צורות גוף מושלמות, זה יכול לגרום לבעיות ארוכות ומתמשכות באופן שבו הן מסתכלות על גופן. בעיות כאלה עלולות לגרום לבעיות נפשיות ארוכות טווח לנערות צעירות וניתנות להשפעה. לדוגמה, זה יכול להוביל אותם לאי ביטחון עצמי ונוחות בגופם ובסביבות מסוימות. זה יכול להוביל למאבקים נפשיים ופיזיים שיכולים להשפיע על חייהם בקנה מידה גדול יותר, ובכל זאת, יש עדיין דרכים רבות שבהן אנחנו, כחברה, יכולים לעזור להם לראות את עצמם בצורה יותר בריאה ולנהל חיים מאושרים ומספקים.

במשך זמן רב מדי, אידיאלים של יופי חברתיים השפיעו על מיליוני בנות ברחבי העולם. לדוגמה, סטטיסטיקה מראה שכ-70% מהבנות בגילאי 18 עד 30 לא אוהבות את הגוף שלהן, בעוד ש-80% מהבנות מתחילות לחשוב שהן שמנות מדי בגיל עשר. בעיות גוף אלו עלולות להשפיע לרעה על בריאות הנפש ולהוביל לדיכאון, הפרעות אכילה, חרדה, שימוש בסמים ובעיות בריאות. זה משפיע בסופו של דבר על המעורבות שלהם בספורט.

למשל, אי הרגשה רזה מספיק לסטנדרטים חברתיים עלולה להוביל להרגלים לא בריאים כמו הפרעות אכילה. הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות אכילה אצל בנות הם בולימיה, אנורקסיה ובולמוס אכילה. עם זאת, כאשר ספורטאי מפתח אחת מההפרעות הללו, הדבר עלול להוביל לבעיות קשות ולסכן את קריירת הספורט שלו. עם זאת, זו בעיה שכיחה בקרב ספורטאיות. 

להפרעות בריאות הנפש יש גם קורלציות חזקות לבריאות גופנית לקויה. אם ספורטאית חושבת שהיא לא מספיק חזקה, יפה או רזה, היא עלולה לנקוט בצעדים לא בריאים כדי לשנות את המראה הפיזי שלה. חוסר ביטחון מוגזם עקב ציפיות חברתיות עלול לפגוע לצמיתות בבריאות הנפשית ובביטחון העצמי שלהם. הם גם מה שפוגע ביכולת שלהם להצטיין למקסימום הפוטנציאל שלהם בחיים.

ספורט צריך לעשות יותר למען בריאות הנפש של בנות

במשך עשרות שנים אמרו לבנות 'להתחזק ולנצח', 'לעשות את זה לא משנה מה'. ספורטאיות רבות הראו לנו שהן יכולות להתמודד עם אתגרים, ולא חשבנו על זה הרבה. אבל, כשהטניסאית נעמי אוסקה פרשה מהאליפות צרפת הפתוחה ואחרי המתעמלת, סימון בילס פרשה מהנבחרת כדי להגן על בריאותה הנפשית, הנושא סוף סוף חזר למוקד הציבור.

עם זאת, כשנעמי אוסקה אמרה לראשונה שהיא לא תשתתף בראיונות באליפות צרפת הפתוחה כדי לדאוג לבריאותה הנפשית, היא התמודדה עם תגובה נגדית של מארגני הטורניר. הגראנד סלאם קנס אותה ב-15,000 דולר על החרמת הכנס שלאחר המשחק, והיא גם אוימה בגירוש מרולאן גארוס. כשהיא הביעה בפומבי את מאבקיה הממושכים בדיכאון, רשויות הטניס הודו שהם צריכים לעשות יותר עבור ספורטאים.

בפרסום עם בעיות בריאות הנפש שלהם, בילס ואוסקה הצטרפו לספורטאים אחרים בשיחה שנחשבה לטאבו בספורט במשך זמן רב מדי. האצן האמריקאי שא'קארי ריצ'רדסון דיברה על בעיות בריאות הנפש שהיו לה כשהיא התכוננה לאולימפיאדה, והצהירה שהיא נאלצה להסוות את כאב מותה של אמה בעודה מתמודדת עם הלחצים של זכייה במירוץ 100 מטר. שחקנית WNBA אוסטרלית, ליז קמבג', נאלצה לפרוש מהאולימפיאדה בגלל חרדה מלהיכנס לבועת נגיף הקורונה בטוקיו שתרחיק אותה מחבריה ומתמיכה משפחתית.

שוברים את הטאבו

יש לאתגר את הביקורת המוגברת והלחץ שספורטאיות מתמודדות מדי יום עם גישה בריאה יותר. אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לנערות ולצעירות להרגיש בטוחות בעצמן ולהיות ספורטאיות בריאות? הערצה לסוגי גוף ספציפיים לא צריכה להיות בראש הרשימה. במקום זאת, עלינו לסגוד לנשים חזקות, אינטליגנטיות, עצמאיות ומוכשרות.

עלינו להתמקד ממראה דוגמנית למראה בריא, חזק, אישיות והישגים. עלינו לקדם פגמים, להתמודד בצורה חיובית עם בעיות בריאות הנפש ולעודד אותם להיות בכושר ובריאים יותר. אנחנו צריכים ללמד בנות שהגוף שלהן מגיע בכל הצורות והגדלים ושזה תלוי בהן להפוך לבריאות ולכושר בדרכן שלהן.

ספורטאיות צריכות להיות הדוגמניות שלבנות להסתכל עליהן. וגם אם בשלב מאוחר יותר בחיים הם יבחרו לא להיות ספורטאים, עדיין צריך ללמד אותם את חשיבות הטיפול בבריאותם הנפשית והפיזית. ספורטאיות יכולות להיות יותר מסתם מודל לחיקוי עבור הספורט שהן עוסקות בהן. הם גם יכולים ללמד בנות כמה חשוב להיות מחויבות, בריאות, אינטליגנטיות, אמיצות, מנהיגות, והכי חשוב, לא לפחד לשבור את הטאבו של החברה לנשים ברחבי העולם.

סיכום

הספורט מספק מסגרת אידיאלית לשינוי נורמות חברתיות, תרבות ועמדות כדי לקדם את השוויון והמעמד של בנות. קרן האושר העולמית תמיד הייתה תומכת בזכויות נשים, תוך הבנת ערכן של נשים בחברה, כולל ספורט. אנו שואפים לבנות תרבות של כבוד ולעבוד עם יחידים וארגונים המבקשים להגדיל את הפרופיל של ספורט הנשים ולקדם את השתתפותם. אנו מקדמים בברכה רעיונות ויוזמות חדשניות מכל מי שרוצה לעזור לנו להוציא את היוזמה החשובה הזו. אם אתה מרגיש כמו אחד מאנשים כאלה, אתה מוזמן להצטרף אלינו.

חומר עיוני חלק 3 (החשיבות של חיבור מחדש לילדהs) של סדרה בנושא בריאות הנפש ובנות/נשים