תודעה קוונטית: גישור בין מדע, נשמה ואינטגרציה עצמית בכנס מדע התודעה בברצלונה
בעוד שברצלונה פועמת השבוע בנוכחותם של מובילים
מטרת החיים היא לחיות בהסכמה עם הטבע. – זינו
דמיינו את זה: אתם עומדים ברחוב, מוקפים בבניינים גבוהים, תנועה, רעש ובטון. תמונה לא מרגיעה מדי, נכון? עכשיו, דמיינו את זה: שמיים כחולים, שירת ציפורים, עצים גבוהים מתכופפים על הרוח העדינה ודשא רך מתחת לרגליים. אפילו רק על ידי הדמיה, הגוף שלך יכול להרגיש את היתרונות של הטבע. המתח בלסת ובשרירים שוכך לאט, כאב הראש שמציק לך כל הבוקר מתחיל להירגע, והלחץ הרגשי נעלם - ולו רק לכמה רגעים יקרים. זהו כוחו של הטבע.
הקשר בין החשיפה לטבע לבריאותנו עתיק יומין. עם זאת, רק לאחרונה באבולוציה האנושית התחלנו לחיות בנפרד מהטבע, בערים ובמגלופוליס שלנו. החוקרים מדביקים כעת את הקצב, ומנסים להציג סיבתיות ממשית בין החשיפה לטבע לבריאותנו. למרות שאנחנו יכולים לומר שתמיד ידענו את האמת הבסיסית הזו, נראה שאנחנו רק מתחילים להבין אותה כשאנחנו מתעוררים מתרדמת הבטון שלנו.
בין אם יוצאים לטייל או פוגשים חבר בפארק, אתם יכולים להרגיש את היתרונות הבריאותיים של להיות בחוץ. רוחות מרגיעות, שיחים ועצים שופעים ושמש חמימה על הפנים גורמים לך באופן טבעי להרגיש טוב. אפילו פעילות גופנית פשוטה כמו הליכה מסביב לבלוק שלך יכולה להזין את החושים שלך כשאתה במצב מודע. מראה העננים והפרחים והקול היפה של שירת הציפורים יכולים להרגיע את רוחכם ולהחזיר את השלווה והאיזון הפנימיים.
אנו בני האדם תמיד התעניינו בכוח הריפוי של הטבע. ישנן יצירות פילוסופיות רבות, ספרים, שירים ושירים על יופיו של הטבע והשפעתו על גופנו, מוחנו ונשמותינו. אחד מגורואי הטבע המפורסמים ביותר, הנרי דיוויד ת'רו, אמר באופן מפורסם: "יש רגעים שבהם כל החרדה והעמל המוצהר נרגעים בפנאי האינסופי ובמנוחה של הטבע." הוא הבין היטב את כוחו של הטבע לרפא, חש שהיער, או כל סביבה טבעית אחרת, יכולים להשקיט את מוחנו ולשפר את בריאותנו. כמעט מאתיים שנה מאוחר יותר, יש הרבה עדויות על כוחו המרפא של הטבע כדי לגבות אותו.
בילוי בטבע יכול להיות מועיל להפליא לבריאותנו. רַק שעתיים בילוי בטבע בשבוע יכול להפחית מתח, לשפר תחושות כלליות של אושר ורווחה, להילחם בדיכאון, להעלות את רמת האנרגיה שלנו ואפילו להגביר את יכולת האכפתיות שלנו. תגליות אחרונות, למעשה, הראו שהיכולת של הטבע לרפא את בריאותנו הפיזית והנפשית וגם את בריאות הקהילות שלנו יכולה להתרחש במרחבים קטנים כמו פארק שכונתי, חצר בית ספר ירוקה או גינה קהילתית. אלו חדשות טובות עבור מיליוני אנשים החיים במטרופולינים שחיי היומיום שלהם יכולים להביא אותם רק למגע עם גרסאות צנועות כל כך של הטבע.
הטבע הוא כוח רב עוצמה בכל הנוגע לריפוי מוחנו, גופנו ורוחותינו. זה עוזר לנו להרגיש מחוברים אחד לשני, לעצמנו ולפלא של עולמנו הטבעי. הטבע יכול:
להגביר את מצב הרוח שלנו - יציאה החוצה אל החמימות של יום שמש יכולה להעלות חיוך כמעט על הפנים שלנו, ויש לכך סיבה טובה לחלוטין. אור השמש מספק לנו ויטמין D מזין וממריץ, אשר ידוע כמגביר את מצב הרוח שלנו, מרגיע את מערכת העצבים ומשפר בעיות כגון הפרעה רגשית עונתית. ויטמין D גם מקדם ספיגת סידן, מה שיכול למזער את הסיכון לסרטן, יתר לחץ דם ומחלות אוטואימוניות מסוימות.
זה מחזיק אותנו בהווה - ניתוק מחיי היומיום שלנו וקבלת תיקון טבע מאפשרים לנו להתמקד בעכשיו. בטבע, אנו יכולים להשקיט את מוחנו ולקלוט את המראות, הריחות והקולות המקיפים אותנו, לחוות את הרגע הנוכחי במלואו. רק צורה בסיסית זו של מדיטציה בסביבה טבעית, שבה אנו מתמקדים בהווה במקום להתעכב על העבר או לדאוג לעתיד, יכולה למזער באופן משמעותי את רמות הלחץ והחרדה בגופנו.
זה יכול להמריץ אותנו - למרות שאתה עשוי לחשוב שכוס אספרסו או משקה אנרגיה יכולים לעזור לך להתגבר על שפל אחר הצהריים, הליכה פשוטה ביער היא אפשרות טובה בהרבה. אני לא סתם אומר את זה. למעשה, סדרה של מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Environmental Psychology הראה שאנשים שנחשפו לסביבה הטבעית רק 20 דקות ביום חוו רמות אנרגיה גבוהות ומצב רוח כללי טוב יותר מאלה שנשארו בבית!
זה יכול לעשות אותנו חביבים יותר - מחקר שנעשה על ידי אוניברסיטת רוצ'סטר הראה שאנשים נוטים להיות אדיבים יותר, להרגיש נדיבים יותר, מחוברים יותר לקהילות שלהם, ולהיות יותר מודעים חברתית כאשר הם נחשפים לטבע. למרבה ההפתעה (או שלא!), אפילו התבוננות בתמונות של הטבע תחזק את תחושות הקשר עם יצורים חיים אחרים, מה שבתורו יזכיר לאנשים ערכים בסיסיים כמו נדיבות ואכפתיות.
זה יכול לחזק את הרוחניות שלנו - יש צד רוחני עמוק בחיבור לטבע שיכול לספק לנו תחושת עצמי חזקה יותר. למרות שאנחנו חלק מהיקום גדול יותר ממה שאנחנו יכולים אפילו לדמיין, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים למצוא נחמה בסביבה העצומה ומעוררת היראה שסביבנו. הטבע יכול לעזור לנו להתחבר מחדש על ידי עשיית משהו פשוט כמו טבילת אצבעות הרגליים בים או הליכה יחפה על הדשא בחצר האחורית שלנו.
בהתחשב במצב העולם עכשיו חשוב יותר מתמיד להניח בצד כל רתיעה או שיפוט ולבסוף ללכת בין העצים או להקשיב לגלים ברגליים יחפות בחול, לא רק כדי לרפא את עצמנו אלא גם כדי לרפא את האדמה. אולי הדבר החיובי ביותר שיצא מהמגיפה הזו הוא איך היא אילצה אנשים ברחבי העולם להבין שאנחנו מובילים חיים מורעבים בטבע ושהבריאות שלנו תלויה ברווחה של הפלנטה שלנו.
האוויר התחיל להתנקות כשהתנועה פחתה, הפליטות העולמיות ירדו בצורה דרמטית, המים במפרצים ובנהרות החלו להתנקות, והצרכנות והתחרות התיישנו כשהבנו ביחד שהבריאות והרווחה שלנו הם האוצר האמיתי שלנו. אם ניקח ברצינות את הריפוי של כדור הארץ, ניקח ברצינות גם את הבריאות שלנו, ואיזה זמן טוב יותר להתחבר לכוכב שלנו ולעצמנו כדי לתמוך בריפוי זה מאשר עכשיו?
בעוד שברצלונה פועמת השבוע בנוכחותם של מובילים
איך זה מרגיש להיות בחיים? זה
אני שם לואיס מיגל גאלרדו, וחשוב להשוות
