בשם האושר

מדע האושר והרווחה

פילוסופים חושבים על אושר מאז ימי קדם. כשנשאל, 'מהי המטרה הסופית של הקיום האנושי?', רמז אריסטו כי המטרה היא מה שלטענתו היא אושר: eudaimonia, פריחה אנושית. זה לא מצב סיום אלא תהליך של מימוש הטבע האמיתי שלך ופיתוח אושר אינדיבידואלי. 

מבחינת המדע, אין הגדרה ברורה לאושר מכיוון שהוא משתנה מאדם לאדם. אבל כשאנחנו מסתכלים בצורה רחבה יותר, אנחנו יכולים לגלות שמדע האושר טמון ביכולת שלנו ליצור קשר בריא עם אחרים ועם הטבע האמיתי שלנו, להיות מודעים, לנהל מערכות יחסים משמעותיות ולהשיג את מה שאנחנו רוצים. בדומה לרעיון של eudaimonia, לא?

למרות שהמושג של מדע האושר התפתח מדיסציפלינה של הפסיכולוגיה, יש לו שורשים עמוקים בדיסציפלינות שונות המורכבות מהומניזם, פסיכולוגיה מוסרית, חקר רגשות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ופילוסופיה. אז, בפשטות, מדע האושר בוחן מה גורם לאנשים להיות מאושרים. 

בימים הראשונים של הקריירה שלו, מרטין זליגמן, פסיכולוג, מחנך וסופר אמריקאי, נתקל בתיאוריה של חוסר אונים נלמד, שמתווה את האנשים שחושבים שמעשיהם אינם חשובים באושרם. עם רעיון זה בראש, זליגמן החל לחקור את תחום האופטימיות הנלמדת, וקבע שאם אנשים יכולים ללמוד להיות שליליים וחסרי אונים כלפי החיים, הם יכולים גם ללמוד להיות אופטימיים לגבי חייהם. אז נולד המושג פסיכולוגיה חיובית, ובמהלך 20 השנים הבאות, זליגמן עבד על הפניית תשומת הלב של הפסיכולוגיה לאלמנטים החיוביים, תוך התמקדות בחוזקות שלנו במקום בחולשות שלנו, בבניית הטוב במקום לתקן את הרע בחיים. , וכל דבר אחר שיכול לעזור לאנשים לטפח חיים מאושרים יותר. 

בהתבסס על סוג זה של חשיבה, דן גילברט, פסיכולוג חברתי, המכונה גם פרופסור אושר באוניברסיטת הרווארד, אומר שלרוב האנשים יש יכולת יוצאת דופן להפיק את המיטב מהדברים. הוא טוען שניתן לסנתז אושר בשל מה שהוא מכנה מערכת חיסון פסיכולוגית. זוהי מערכת של תהליכים קוגניטיביים המסייעים לאנשים לשנות את השקפותיהם על העולם כך שיוכלו להרגיש טוב יותר לגבי המצב בו הם נמצאים. זה הכוח של המיינדפולנס שלנו, שניתן להשתמש בו כדי ליצור אושר ולא לחפש אותו בדברים או באנשים.

אושר כמצב הוויה

אם מישהו היה שואל אותך עכשיו, 'מתי היית מאושר?' האם הייתם חושבים על הזמן שבו אתם חוגגים משהו או נהנים עם יקיריכם? או אפילו כשחווית משהו בפעם הראשונה? רובנו היינו עונים 'כן' לכל השאלות הללו, ולא חושבים על זה פעמיים. 

אבל מה זה אומר בעצם? זה אומר שאנחנו מחברים את רגשות האושר שלנו לאנשים או לאירועים שבהם אנחנו חושבים שיש לנו סיבה להיות מאושרים. אבל אושר אמיתי הוא הרבה יותר מרגעים חולפים ומאושרים שבהם אנו מזהים את הרגש הזה. אושר יכול להיות מצב אמיתי של הוויה, שנוצר רק על ידי החלטה להיות מאושר. החברה המודרנית רואה לעתים קרובות באושר משהו לרדוף אחריו, יעד, דבר לרכוש.

'אני אהיה מאושר ברגע שאסיים את הלימודים, אני אהיה מאושר ברגע שאקבל את העבודה הזו, אני אהיה מאושר כשאמצא אהבה' וכן הלאה. ההשקפה הזו על אושר היא לא רק חומרית וכאוטית, אלא הכל הפוך. אושר הוא מה שקודם כל, והצלחה, אהבה וכל השאר עוקבים אחריו. אפילו מדענים חושפים את הסודות לחיים מאושרים! בעשורים האחרונים, רבים מהם עברו מלימודי מתח, דיכאון וחרדה לדברים שגורמים לבני אדם להיות מאושרים. התוצאות היו מדהימות - אפילו השינויים הקטנים ביותר בהלך הרוח וההרגלים שלנו מסוגלים ליצור שינויים מסיביים באושר שלנו. חשיבה חיובית יכולה ליצור יתרונות מדהימים ליכולתנו להיות מוצלחים, בריאים, פרודוקטיביים ויצירתיים.

החוכמה היא להבין שכדי להיות מאושר, תצטרך ליצור לעצמך אושר. ויש כמה עצות נהדרות לעשות זאת:

01. אושר בא מבפנים, לא מסיבות חיצוניות

02. לטפח אושר

03. זו החלטה שאנחנו מקבלים

04. זה הלך הרוח שלנו

אושר ומיינדפולנס

מדענים אישרו שבני אדם קשורים באופן טבעי להטיה שלילית, שהיא פונקציה אבולוציונית שפעם הייתה נחוצה להישרדותנו. זה אומר שהמוח שלנו בנוי עם נטייה להטמיע חוויות שליליות חזק יותר מאשר חיוביות. החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לחוט מחדש את המוח ולשבור את ההטיה הזו - עם תשומת לב.

בעזרת תרגול קבוע של מיינדפולנס, אנו יכולים להיות קשובים באופן מכוון למה שאנו חווים או עושים באותו רגע. זה לא אומר שעלינו להתעלם מהרגשות שלנו באותו זמן ספציפי. מיינדפולנס הוא תרגול של לשים לב ולקבל את מה שקורה סביבנו ובתוך הגוף והנפש שלנו. מחקרים שונים הראו שמיינדפולנס יכול:

1. קצר חשמלי חשיבה שלילית

2. לקדם הכרת תודה

3. חווט מחדש את המוח

4. בנה שביעות רצון פנימית

למרות שמיינדפולנס הוא תרגול דתי ורוחני בודהיסטי, ניתן להתאים אותו להקשרים לא דתיים, כולל בתי ספר, קבוצות ספורט, בתי חולים, תאגידים וחדרי ישיבות. הוא מטפח באמצעות מדיטציה מודעת, תרגול הכולל מעורבות מודעת, מלאת חמלה, לא תגובתית עם החוויה המיידית שלנו. אנשים רבים שהחלו לתרגל מיינדפולנס דיווחו על שיפורים במצב הרוח שלהם, ברמות המתח ובאיכות חייהם. אבל למה לעצור שם? למה לא לתת למיינדפולנס למצוא את דרכו לממשלה? זה יכול להיות פוטנציאל מבטיח להפליא, בהתחשב בחוכמה, האמפתיה והחמלה שפותחו עם תרגול מיינדפולנס קבוע. וכשהפוליטיקאים שלנו ילמדו איך להיות נוכחים יותר, הם יוכלו לקבל החלטות טובות יותר, להתנגד לשיפוט רע, להיות פחות תגובתיים ולשפר את כישורי פתרון הבעיות שלהם. 

עתיד האושר

הטכנולוגיה משפרת כל הזמן את התקשורת, היעילות והפרודוקטיביות שלנו, מאפשרת לנו להשיג יותר ומובילה אותנו לעבר אושר. מכשירים כאלה כוללים סמארטפונים, שעונים חכמים או עוקבים, אבל גם בינה מלאכותית, רובוטיקה, חיישנים, ביולוגיה סינתטית, בלוקצ'יין וצורות טכנולוגיות אחרות שיכולות לעזור לאנושות לפרוח. אותם מהפכנים שעובדים על בניית טכנולוגיה כזו מודעים לכך שאושר הוא פחות על כסף ויותר על איכות חיים, והם עובדים כדי לעזור לנו להצליח בהקשר הזה. 

הזמנים הדרמטיים שבהם אנו חיים מראים לנו שכדי לשרוד ולהתפתח מעבר לקשיים הנוכחיים, חיוני לאנושות לסלוח על ההבדלים בינינו ולהתאחד בברית חמלה יותר. Happytalism יוצר מערכת אקולוגית כזו שבה אנשים יכולים לחיות במודעות מלאה, בתשומת לב ובאושר באמצעות עבודת צוות של טכנולוגיות טרנספורמציות, חמלה, טוב לב וחוכמה. המטרה היא להקים מערכת כללים ומערכות שיפתרו בעיות אנושיות בסיסיות כדי שנוכל להגביר את הפריחה האנושית העולמית.

כדי לקדם את ההתקדמות האנושית, עלינו להתחיל מהקהילות שלנו ולהגיע לממשלות שלנו. האבולוציה של הבריאות, העסקים, החינוך והעצמי הם הכרחיים לעתיד האושר. אחד הופך לרבים שיבנו טכנולוגיות חדשות, יגלו תרופות חדשות, ייצרו הזדמנויות עסקיות חדשות וידחפו את האנושות קדימה. זו התמונה של עתיד מאושר ששווה לעבוד למענו.

אתה יכול להוריד את החיבור המלא כאן