רתימת כעס כדי להניע שינוי

"כעס זה לא רע. כעס יכול להיות דבר חיובי מאוד, הדבר שמניע אותנו מעבר לקבלה של הרוע". – ג'ואן צ'יטיסטר

כאשר זוכה פרס נובל קאילש סאטיארת'י נולד, התמזל מזלו להיוולד לתוך קאסטה גבוהה בהודו, כלומר היו לו את כל ההזדמנויות להתפתח לבן אדם משכיל, חזק אופקים ובעל יכולת. כשהיה בן אחת עשרה, הוא ראה כמה מחבריו עוזבים את בית הספר כי הוריהם לא יכלו להרשות לעצמם ספרי לימוד, והוא כעס על העוול הזה. זו תהיה ההתחלה של מערכת היחסים הארוכה שלו עם כעס מוטיבציוני. 

כשהיה בן חמש עשרה, הוא החליט לחגוג את יום הולדתו המאה של גנדי בדרך אחרת - על ידי הזמנת זקני עיר הולדתו לסעוד עם הנמוכים מבין הקסטות, הבלתי ניתן לגעת. הוא התרשם ממנהיגי העיירה שלו, כשראה אותם מדברים בקול רם נגד שיטת הקאסטות וחוסר המגע, מהללים את האידיאלים של גנדי. אז הוא ישב על אופניו והזמין אותם אחד אחד לבוא לסעוד עם האנשים שאחרת לא היו מכניסים לחנויות או לבתיהם. כולם הסכימו לבוא, אבל כשהגיע הזמן להתאסף ליד השולחן, איש לא הגיע. במקום להוות דוגמה ובהתאם לאידיאלים של גנדי, כולם התחבאו בתוך בתיהם ומאחורי מילותיהם הריקות. 

כשקיילש חזר הביתה, הוא ראה כמה אנשים בני מעמד גבוה יושבים בחצרו, מחכים להעניש אותו ואף להדיח את כל משפחתו. הם נתנו לו אולטימטום לחזור בתשובה, לעלות לרגל לנהר הגנגס ולארגן סעודה ל-101 כמרים כשיחזור. רק אז הוא יכול היה להמשיך לחיות כפי שעשה עד כה. אבל קיילש סירב ושוב פנה לכעס. רגש יסוד זה נתן רוח למפרשיו, והביא לכך שהוא הפך לרפורמטור חברתי בעל שם עולמי ופעיל זכויות ילדים. עם עמיתיו, סתיארטי השתחרר 83,000 ילדים מעבדות והובילו מצעד עולמי נגד עבודת ילדים שסייע לדרבן את ארגון העבודה הבינלאומי של האו"ם לאמץ אמנה המגנה על ילדים מפני ניצול ועבודה מסוכנת.

שימוש בכעס למען מטרה טובה

הרגשות שלנו יכולים להיות מניעים חזקים, במיוחד כעס. למרות שלרגש הזה יש נציג רע מכיוון שהוא יכול להוביל לאלימות ולהתנהגות רעה אחרת, יש עדיין צד נוסף לכעס, שקאדר הולך וגדל של מדענים מנסה לחשוף. במקום להיות מצב הרסני, כעס יכול להיות כוח טבע חזק שיכול להניע אותנו קדימה ולדלק אופטימיות, פתרון בעיות וסיעור מוחות יצירתי. במילים אחרות, אם אנחנו רוצים לעשות שינוי, אנחנו צריכים את הדחיפה המוטיבציונית העוצמתית שכעס יכול לספק.

הרעיון שכעס יכול להועיל לנו אינו חדש, למעשה, כתב אריסטו בשנת 350 לפני הספירה. 'האדם הכועס מכוון למה שהוא יכול להשיג, והאמונה שהוא יכול להשיג זאת נעימה'. זה נתמך גם על ידי הביולוגיה שלנו מכיוון שכאשר אנו כועסים ומתעלים נכון את הצטברות האנרגיה הזו, רמות הורמון הלחץ שלנו יורדות, ועוזרות לנו להירגע ולהתכונן להתמודד עם בעיות, לא לברוח מהן. 

רגשות הצדקנות והשליטה הנובעים מכעס יכולים להניע אותנו לאתגר ולשנות עוולות בינאישיות וחברתיות בעייתיות. זה יכול לעזור לנו לדחוף את הפחד והפגיעות שלנו, וכפי שמסביר זאת ברנה בראון, לקחת סיכון מבלי לדעת את התוצאה. במילים אחרות, כשאתה לא יכול לסבול את זה יותר - תופיע ותן לעצמך להיראות ולהישמע. על ידי פעולה לפי הרגשות שלנו, במיוחד הכעס, כדי לתקן דברים לא נכונים, אנחנו פותחים את עצמנו לשמחה ולחיבור, אבל זה יכול לקרות רק אם נקבל גם שיכול להיות כאב. ואם אין כאב, אז הכעס לא יכול לצוץ החוצה, מה שהופך את התהליך הזה למעגל רגשי חשוב ושלם.

כעס יכול לאפשר לך לפרוק מתחים ותסכולים, והוא יכול לספק את האנרגיה וההחלטיות הדרושים כדי להגן על עצמך או על אחרים כאשר נגרם להם עוול. אם אתה אדם שהתמודד עם מצב פוגעני, כעס יכול להיות כוח חיובי שיכול להניע אותך סוף סוף לפתור את הבעיה או לעזוב, ואם אתה צלב צדק חברתי מסור (כמו קיילש, מרטין לותר קינג ג'וניור. , או גנדי), הכעס יכול לתת לך את הכוח להמשיך, ואת הרצון להתמיד למרות הקשיים שאתה עלול להתמודד איתם.

שימוש בכעס וברגשות אחרים לטובתנו

כדי להשתמש נכון באנרגיה שהכעס משחרר, או בכל רגש אחר לצורך העניין, ולא לתת לה לבזבז, עלינו ללמוד כיצד לשלוט ולנצל אותם לטובתנו. והלמידה הזו צריכה להתחיל בבתי הספר. למידה חברתית-רגשית (כישורי ליבה של SEL) יש פוטנציאל עצום ליצור תנאים לסוכנות (נוער) ולמעורבות אזרחית, ולבסוף, לשינוי חברתי. אנו חייבים לילדינו את החינוך החשוב הזה שרלוונטי לחייהם ואשר יעזור להם יום אחד להפוך למנהיגים ולמחוללי שינוי שאנו צריכים. 

מודעות עצמית יכול ללמד אותם את החוזקות והחולשות שלהם, לעזור להם להרהר בזהותם האישית והחברתית ולבחון הטיות ודעות קדומות. מודעות חברתית ו כישורי מערכת יחסים יכול לעזור להם לפתח יכולת תרבותית, ולאפשר להם להזדהות עם אנשים מכל הרקעים. לְמִידָה ניהול עצמי יאפשר להם לווסת את רגשותיהם והתנהגויותיהם, תוך כדי קבלת החלטות אחראית ילמד אותם כיצד להגדיר יעדים ולנקוט פעולה כדי לשפר את הקהילות שלהם ואת העולם.

עם מיומנויות אלו, אנשים מכל הגילאים יכולים ללמוד לבנות מערכות יחסים משמעותיות יותר שיעזרו להם לזהות, לבחון ולקטוע מדיניות ופרקטיקות גרועות בקהילות שלהם ומחוצה לה, לנתח בעיות חברתיות ולעבוד יחד כדי ליצור פתרונות ולנקוט פעולה. התוצאות שתהליך למידה זה יכול להביא שוות את המאמץ!

המשיכו לקרוא את הסדרה. צדק חברתי ושלום יסודי