שלום בסיסי, שמחת חיים וזרימה

"ככל שאנו חווים יותר זרימה בחיי היומיום, כך גדל הסיכוי שנרגיש מאושרים בסך הכל." – Mihaly Csikszentmihalyi

כולנו שמענו את המשפט המפורסם הזה 'פשוט לך עם הזרם,'לא? אבל, איך זה נראה ללכת עם הזרם בפועל? במקרים מסוימים, זה יכול להיות פשוט ללכת עם הסטטוס קוו או לאפשר לדברים לקרות לך בלי להכות גלים. האם זה מה שהם חיים מאושרים? מה אם אתה יכול לגלות את הזרימה שלך ובכך למצוא שלווה ואושר מוחלטים? 

לפני עשרות שנים, Mihaly Csikszentmihalyi פיתח את מושג הזרימה כדי לתאר מצב נפשי ספציפי שבו הכל בא באופן טבעי. אתם עובדים על משימה, מתקדמים, תוך שאתם שקועים בה לגמרי. שום דבר לא נראה קל מדי או מורכב מדי במצב של זרימה, ואתה פשוט עוסק בנעימות בחוויה מגרה. 

רוב הסיכויים שחווית את ההרגשה הזו כמה פעמים, כנראה בזמן שעשית משהו שאתה אוהב. בין אם למדת, טיפסת על צוקים או ציירת, חווית חוויה ללא מאמץ ריכוז ולהתמקד, להרגיש שיש לך שליטה מלאה על הפעולות שלך, ונראה שהזמן עבר מהר מהרגיל. באותם רגעים, המעמד שלך, צבע העור שלך, הכספים או כל דבר אחר פשוט לא היו רלוונטיים. שום דבר לא היה חשוב חוץ ממך להצטיין באתגר של המשימה שלפניך.

כולנו רוצים חיים בעלי משמעות

האם אי פעם הרגשת שלחיים שלך אין מטרה או משמעות? למרות שלעתים רחוקות מישהו רוצה להודות בכך, כל אחד מאיתנו הרגיש זאת בשלב מסוים בחיינו. ובין אם אנו מבינים זאת או לא, כולנו שואפים לנהל חיים משמעותיים או לפחות להסתתר מהיעדרם. וכמעט תמיד, אנו מנסים להסיח את דעתנו על ידי חיפוש משמעות באמצעות צורה כלשהי של בריחה. באופן טבעי, רק לעתים נדירות זה יכול לספק לנו את הגירוי שאנו צריכים כדי לשנות את חיינו לטובה באופן מהותי.

באופן דומה, גם המרדף שלנו אחר עושר נידון להיכשל. אחרי הכל, כולנו יודעים טוב מדי שכסף לא יכול לקנות אושר. אנחנו רק צריכים לבדוק את החדשות כדי לראות שהתהילה, הפופולריות והעושר לא משפרים את חיינו. אז, אם אף אחת מהדרכים הללו לא מביאה לנו אושר, מה כן?

אל תתפשר

נניח שזה יום ראשון אחר הצהריים ואין לך מה לעשות. לאן פונים כדי למצוא כיף והנאה? אתה יכול לנסות לצייר, לקרוא את הספר שקנית לפני כמה חודשים או לקחת כלי חדש. אתה חייב לדעת שכל אחד מהדברים האלה דורש מאמץ, ואף אחד מהם לא מספק פרס מיידי. למרבה הצער, רובנו נוטים לוותר ולהחליט לראות משהו בטלוויזיה. אבל האם זה יביא לך סיפוק מתמשך?

זה אולי יעסיק אותך לזמן מה, אבל זה בערך הכל. לכן עלינו להתרחק מהתיישבות בדרכים המשמעותיות, הלא מספקות. מכיוון שלמרות שצפייה בסרט היא מדהימה, לא סביר שזה יהפוך אותך לאדם טוב יותר או ימלא חלל בחייך. זה המקום שבו קיפאון ואומללות היכנסו. נניח שאנו בוחרים שוב ושוב בהנאות חסרות מחשבה על פני השאיפה לפעילויות מרתקות שיכולות להביא לנו התפתחות ומשמעות אישית. במקרה כזה, חיינו ימשיכו להיות חלולים כמו הבחירות שלנו. למרבה המזל, אנו יכולים להשיג את המטרות שלנו ולעשות את ההבדל על ידי הבנת ההבדל הפשוט בין סיפוק מיידי להנאה מתמשכת.

מצא את מצב הזרימה שלך

ברגע שתבינו שלא תרוויחו כלום מסיפוק מיידי, איך תוכלו למצוא את הזרימה שלכם ולחיות חיים משמעותיים ומאושרים יותר? אתה צריך לבחור לעשות את הדברים שאתה באמת אוהב לעשות. זה לא משנה אם זה צביעת ספר מנדלות, בישול ארוחה שמעולם לא הכנתם או ביצוע ניתוח - מצב הזרימה יכול להיות שונה עבור כל אחד. הדבר האוניברסלי הוא התחושה שהוא מייצר. כשאתה בזרימה, אתה מרגיש תחושה של הנאה צרופה מעיסוק במשימה שמאזנת מיומנות ואתגר בצורה מהנה. כאשר אתה בזרימה, אתה יכול להפיק תועלת מהשלמת המטרות שלך ומשוב על איך עשית זאת. כשאתם משלימים את המשימה, אתם עשויים להרגיש תחושת הישג, שמחה ועוצמה שלא תרגישו באף היבט אחר בחיי היומיום שלכם.

במצב של זרימה, אתה יכול להשתלט על הפחדים, חוסר הביטחון וכל דבר אחר שמטריד אותך. וכשאתה במצב הזה, אתה יכול להסתמך על תחושת כוח וערך עצמי שיוביל אותך בכל הרגעים הרגילים בחייך. היופי במצב הזרימה הוא בחירת פעילות, משימה שמאתגרת אותנו מספיק כדי להתחייב אליה, אבל גם לא קשה לנו לוותר עליה. בדרך זו, אנו יכולים לדחוף את הגבולות שלנו ולהשיג דברים חדשים שאנו עשויים לחשוב שהם אך ורק בתחום של משאלת לב.

מוטיבציה פנימית

האושר הספציפי שמגיע ממצב נפשי זה נקרא מוטיבציה פנימית. בניגוד למוטיבציה חיצונית, כגון פרסים, כסף או כל דבר שביניהם, מוטיבציה פנימית מונעת על ידי סיפוק מטרות אישיות עמוקות. בעוד שתגמולים חיצוניים טובים לנו מבחינה חיצונית ויכולים לשמור עלינו מוטיבציה, הגאווה והשמחה שאנו מקבלים מהמוטיבציה הפנימית עוזרות לנו להיות באופן עקבי מאושרים, מסופקים נפשית ושלווים. לדוגמה, אם אתה עובד בעבודה שמשתלמת היטב אבל משאירה אותך משועמם ורוצה עוד, שום סכום כסף לא יעשה אותך באמת מאושר, הדרך לעשות משהו שבאמת ממלא אותך.

אז, עשייה אקטיבית של משהו שאתה אוהב יכניס אותך למצב זרימה וייתן לך את ה שמחה כולם צריכים. כל עוד אתה יכול למצוא פעילות שעובדת בשבילך, שבה אתה באמת יכול להרגיש את השלווה תוך התמקדות מלאה ויישום כל העצמי שלך על נושא, אז יש לך את כל מה שאתה צריך כדי להכניס את עצמך לזרימה. למרות הדברים השליליים שמתרחשים בעולם שלמרבה הצער לא כל כך קל להפיג או לשלוט בהם, אנחנו עדיין יכולים לבחור מה אנחנו יכולים לעשות עם הזמן הפנוי שלנו כדי לחוות שמחה, שלווה ואושר.

ברגע שתמצא את הפעילות המתאימה לך ונכנס למצב נפשי שליו ונעלה זה, תחוו תחושת אושר ראשונית ויסודית. זו לא תחושה חולפת אלא תחושה עמוקה. עם האבולוציה המודרנית של העולם שמביאה לעידן טכנולוגי חדש אבל גם כאוס ובלבול, אני מאמין שזה חיוני יותר מתמיד שתהיה לך פעילות שאתה יכול לתת לה את עצמך ולהרגיש שמח לעשות אותה. 

אנחנו יכולים לשנות את עצמנו לטובה, ולכן את העולם היפה הזה שאנחנו חיים בו. זה מה שהפיטליזם מייצג. אנו מתמקדים בשגשוג האנושי ובבניית היכולות של יחידים, קהילות, ארגונים וממשלות כדי לסייע בהאצת ההתקדמות לקראת שיפור האושר והרווחה לכולם. זה מתחיל עם אתה ואת המטרות שלך ומסתיים עם Us והאושר של כולם. הצטרפו אלינו במאמצינו.

קרא את החלק הראשון של מאמר זה כאן.