תודעה קוונטית: גישור בין מדע, נשמה ואינטגרציה עצמית בכנס מדע התודעה בברצלונה
בעוד שברצלונה פועמת השבוע בנוכחותם של מובילים
אין דרך נכונה להרגיש. אבל מה שחשוב זה להרגיש כי אנחנו כבני אדם, מרגישים קודם. אנחנו חושבים על עצמנו כהוגים, אבל באמת, אנחנו מרגישים יצורים. אז לפני שאני משתמש בכישורים האלה עם אנשים, אני בדרך כלל רק מבקש מהם להיכנס ולשאול אותם בסולם של אפס עד עשר, כמה חזק מה שאתה מרגיש? כי אם אנחנו מתכוונים לדבר על רגשות משתנים, אנחנו רוצים קודם כל להבין איפה אנחנו מתחילים עם רגשות הם תבלין החיים. הם הדברים שצובעים את חיינו.
אז נתחיל במספר עשר. ולכן עשר הוא מיומנות שנקראת Havening. אז זה כשמישהו מרגיש מאוד לחוץ. אז Havening היא טכניקה שבה אנו מיישמים שלושה סוגים שונים של מגע. ומה שאני אוהב בהאבינג הוא שאתה יכול לעשות את זה למישהו אחר, אתה יכול להדריך אותם לעשות את זה לעצמם, ואתה יכול להשתמש בזה גם לעצמך.
אם מישהו ממש לחוץ, הוא לא יוכל להתקדם ולהירגע. ליטוף של צד הידיים הוא אחד המהלכים בתוך ה-having, השני הוא על פני המצח, רק מצח עד הרקה ואת השני אתה באמת יכול לעשות על כפות הידיים של האדם. כמובן, אם אתה עושה את זה עם ילדים, אם אתה עושה את זה עם הילדים שלך, כמובן בקש רשות לפני שאתה מתחיל לשים את היד שלך על מישהו.
אתה יכול גם להקל על אנשים לעשות זאת לעצמם. אז הייתי אומר לך על הזרועות שלך, על הכתפיים שלך, ותתחיל להרגיע את עצמך על ידי מעבר כתף אל מרפק. דבר אחד שאנחנו לא עושים הוא לשפשף למעלה ולמטה.
הטכניקה האחרת נמצאת במספר 4. זו התנועה של הקשה למטה. הקשה על טכניקת החופש הרגשי החלה להיות פופולרית להפליא, כי אחת, היא יעילה ביותר. ושניים, זה כבר מקבל הרבה מחקר מאחורי זה, אבל זה למעשה באמצעות שתי אצבעות וכדי להקיש תחילה על גב הידיים, ואז מהחלק העליון של הידיים, אתה הולך לחלק העליון של הראש שלך, לפינה של העין, הקצוות החיצוניים של העיניים, התחתון של העיניים, מעל השפה, מעל הסנטר, עד לחלק העליון של החזה, מתחת לחלק העליון של החזה, ולאחר מכן לצד הצלעות, ממש מעבר לקו הרחב. להיות.
ויש הרבה מדע מאחורי הסיבה שהם חושדים שזה עובד במיוחד, שיש לנו נקודות אקופרסורה בקצות האצבעות שלנו ונקודות מרידיאן ספציפיות לאורך נקודות הגוף שלנו. ולכן מדענים העריכו זאת בהשוואה להתערבויות אחרות ככלי פסיכוסנסורי רב עוצמה לשנות את ההרגשה שלנו בזמן אמת.
צפו בכל טכניקות הניהול הרגשי כאן.
כנראה שיש לך כבר אפליקציית מיינדפולנס בטלפון שלך. אני הולך לעשות פרופיל של כמה. כמובן, Headspace הוא זה שאולי שמעתם עליו. זה אחד הפופולריים ביותר. אני חושב שזו האפליקציה הפופולרית ביותר, והיא באמת נפלאה. זה מבוא מדהים למיינדפולנס.
זוהי אפליקציית Waking Up של סם האריס, שנקט בגישה מאוד מעניינת ליצור קורס ולהציג מורים מכל הסוגים בתוכנית שלו.
זוהי אפליקציה בשם Liberate, שהיא אפליקציית מיינדפולנס הכוללת מורים ותכנים הממוקדים ישירות לקהילת העוקפים. כל כך שחורים, ילידים ואנשים צבעוניים.
זוהי Bright Mind, שהיא אפליקציה ממוקדת נפלאה באמת המבוססת על תורתו של מורה זן אמריקאי בשם Shinzen Young Wearables וביופידבק.
אז אולי חוויתם חשיפה לאלה או לא, אבל כולנו יודעים על שעוני ה-Fitbits ו-Apple שלנו. אז זו אאורה, שהיא טבעת קטנה ושימושית שעונדת על האצבע. זה באמת מדהים כמה טכנולוגיה הם ארזו בפיסת החומרה הזו. המיקוד העיקרי של האפליקציה והחיישנים הוא לעקוב אחר השינה שלך, וזה בהחלט חלק גדול מהרווחה והאושר. יש גם כלי מיינדפולנס שבו אתה יכול לעקוב אחר קצב הלב שלך וכפות הרגליים שלך לדקה ושונות הדופק שלך בזמן שאתה עושה מדיטציה. אז התכונה הזו, אני מאמין, נקראת תכונת הרגע. באמת דברים מעניינים.
עכשיו בואו ניכנס לחוויות סוחפות. אז הדוגמה העתיקה ביותר לחוויה הסוחפת היא כנראה מיכל החסך החושי. זוהי חתיכת טכנולוגיה נפלאה. חלקכם אולי ניסיתם את זה שבעצם פשוט מאפשר לכם לצוף במים מלוחים בחושך מוחלט, לפעמים להאזין למוזיקה ובאמת להרגיע את הקלט החושי שלכם ולתת לכם מקום לחקור את המוח שלכם.
בעידן המודרני יותר, אנו מתחילים לראות יישומי VR המכוונים למדיטציה. ויש כמה מעניינים באמת. לדוגמה, מדובר ב-Guided Meditation VR, שבעצם מנחה אותך למקומות היפים האלה, למשל, באינדונזיה, ואתה חובש אוזניות מהסוג של VR, ואתה מאזין למדיטציה מודרכת בסביבה יפהפיה .
לאחר מכן, יש לנו מדיטציית VR נוספת. זה נקרא טריפ. אתה יכול לראות את החלקיקים הקטנים האלה באים אליך. אתה רואה הכי הרבה נצנצים, ועכשיו הם יוצאים. אז זה למעשה מודד את הנשימה שלך ונותן לך סוג כזה של הדמיה אנרגטית של הנשימה שלך יחד עם הדרכה שיוצאת מאכיל אינטראקטיב.
יש הרבה טכנולוגיות ממש מגניבות שם בחוץ. באמת רציתי לעודד אותך לנסות אותם ולשנות את נקודת המבט שלך על מה טכנולוגיה יכולה להיות במונחים של אושר.
צפו בכל הכלים הטכנולוגיים למיינדפולנס כאן.
לאחר מספר קריירות, הגעתי למדבר של דרום יוטה בארצות הברית. ואני הייתי מדריך במדבר, והוצאנו אנשים צעירים למסעות ממושכים במדבר כדי לעזור להם לסדר את חייהם. כ-80% מאלה שהגיעו לעבוד איתי ולעבוד עם החברה שלנו היו שם בגלל בעיות סמים ואלכוהול. התוכנית החלה להתפתח במהירות למרכז טיפולי, וידענו שמדיטציה חיונית. והבנתי שאני לא כל כך טוב במדיטציה, והתלמידים שלי בהחלט היו גרועים ממני.
אז מה אנחנו הולכים לעשות בנידון? ואז מצאתי את הטכנולוגיה הזו, טכנולוגיית המוח והאימונים. עם הרבה חוויות רוחניות, יש מדינות שבאות ואז הן הולכות. אז זה אחד האתגרים כשאנחנו עושים עבודה רוחנית הוא איך להבדיל בין חוויות פשוטות באמת, לחפש משהו: אושר עמוק יותר, שמחה עמוקה יותר והגשמה עמוקה יותר. בעזרת תרגול רוחני, אנו מבינים את הטבע האמיתי שלנו במובן הגדול, בצורה מאוד חיה וזה לא רק אינטלקטואלי. זכור, במובן מאוד גדול. ואז אנו מגיעים להבנה מהי המשימה והמטרה שלנו כאדם אינדיבידואלי שנולד לתוך גוף אנושי בזמן הזה.
הבא הוא להתבגר. בואו נגיע לרמות הגבוהות יותר של ההתפתחות האישית שלנו, כי ברמות הגבוהות יותר של התפתחות, אנחנו מתחילים להבין שלכל אחד יש פרספקטיבה. אתה לא יכול לפתור בעיה ברמה שהיא נוצרה.
נקה את החיים שלך, את הדיאטה שלך, את האוכל שלך, פיזית. אתה יכול להשתמש בכל הדברים האלה, נכון? דלק טוב, ואתה תהיה אדם הרבה יותר מאושר והרבה יותר יעיל בעבודת חייך ובמערכות היחסים שלך.
זה קשור לשירות. בני אדם צריכים להיפגש וליהנות אחד מהשני וליהנות מהחיים ולקרב את ליבנו. אבל אז אנחנו צריכים לחזור עם הלב שלנו וידינו פתוחות בחזרה לעולם כדי להתמודד עם הנושאים איתם אנו מתמודדים ולחסל סבל מיותר ובור. וכשאת באים מהמקום הזה, כשארבעת הדברים האלה מבוססים כמעט כחלק מתהליך מתמשך כי זה מסע, אני חושב שיהיו לנו הבנות וחוויות חדשות של מה שמתמקד בנשמה, עמוק, לא דואלי. המטרה והאושר של האדם הם הכל.
צפו בקטע המלא של ג'ון דופוי כאן.
אני עובד בצמוד לטכנולוגיות הטרנספורמטיביות וצברתי ניסיון סביב התנהגויות אנושיות ועיצוב טכנולוגי. יש את המסלול הזה שבו אנשים משתמשים בנתיב הישיר הזה ויש שלט שאומר "אנא השתמש במדרכה". עכשיו זו שאלה: למה השלט לא עובד? זה רובד חברתי בלתי נראה.
במקרה זה, השאלה תהיה כמה אנשים עשו את המסלול הישיר? ובדרך כלל אני מבקש מאנשים לנחש והם בדרך כלל אומרים כמה אלפים. אז הניחוש שלי יהיה 10,000. עכשיו, כמה אנשים נדרשו או באמת עשו את השלט? אנשים לרוב אומרים אחד. אז אנחנו למעשה חווים את הדינמיקה החברתית הזו של אדם אחד מול 10,000.
הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם המשחק הזה שבו אנחנו רואים אחד מול 10,000 היא בעצם לשים את הדשא הירוק. לכן זה מסתכם ביסודות מאוד של איך אנחנו פועלים, איך אנחנו מקבלים החלטות, ופחות או יותר הסתכלות לתוך המוח האנושי שלנו. לכן מסכם שלושה סוגים של שינוי.
בדרך כלל, כאשר אנשים מונעים על ידי אכיפה חיובית או תגמולים, אתה יכול להשיג שינוי עסקה. אבל במציאות, אם אתה רוצה להגיע לשינוי, אנחנו צריכים להשתמש במשהו שפועל על החלק האינסטינקטיבי שלנו במוח, שהוא השפעה חברתית מאנשים אחרים.
לכן, אם מסתכלים על הפינות של החלק העליון של המגלשה בצד שמאל, אלה מלאכותיות יותר לאדם שלנו ולימין. זה יותר אנושי. אבל העניין הוא שאם יש לנו מספיק הבנה איך אנחנו יכולים לשנות את עצמנו ואחרים, הדבר היחיד שאנחנו צריכים לעשות הוא למצוא את התשובות או למצוא את כוח הטרנספורמציה הזה בעצמנו ב-DNA שלנו ולהפעיל את גן הטרנספורמציה הזה.
צפו במצגת המלאה של אגניס שטיב כאן.
בעוד שברצלונה פועמת השבוע בנוכחותם של מובילים
איך זה מרגיש להיות בחיים? זה
אני שם לואיס מיגל גאלרדו, וחשוב להשוות
