פתיחת המעגל: דמיינו את חייכם הפנימיים כמנדלה תוססת - במרכז זוהר אור מנחה (הנשמה שלכם) וסביבו מתערבלות דוגמאות של צבע וצורה (הרגשות, המחשבות, האתגרים והמתנות שלכם).

אני מזמינה אותך להיכנס למנדלה החיה הזו בצורה אישית ופואטית. אנו שוזרים יחד תובנות מיוגה אינטגרלית ומערכת ארכיטיפית שובבה כדי לעזור לך לחקור את שלך. צל → מתנה → מהות מסע. לכל אחד מאיתנו יש צללים לרפא, כישרונות להתעורר ומהות עליונה לגלם. במנדלה של טרנספורמציה, אתה גם האמן וגם הבד. עם התמיכה העדינה של "מטא חיות מחמד" ארכיטיפיות, חוכמת הצ'אקרות וההשראה של תכונות הנשמה של האם, אתה יכול ללכת בנתיב האבולוציוני שלך ביצירתיות ובחן.

מצל למהות – המיתוס האישי שלך: קחו רגע לחשוב על סיפור חייכם כאילו היה סיפור מיתולוגי. כמו גיבורים וגיבורות של פעם, נתקלתם בדרקונים ובמדבריות - אולי בצורה של פחדים, קונפליקטים או שברון לב. אלו הם שלכם צללים, החלקים שבך אשר אוגרים כאב או מגבלה. ובכל זאת, בתוך כל מערה של דרקון טמון אוצר. על כל צל שאתה מתמודד איתו, יש מתנה לכרייה – אומץ שנולד מהתגברות על פחד, חמלה שנולדה מריפוי כאב, חוכמה שנולדה מטעויות. וכשאתם משלבים את המתנות הללו, אתם חושפים את שלכם מַהוּת – התכונות המרכזיות של העצמי האמיתי שלך (אולי אלו שלווה, אהבה, יצירתיות, אמת, או כל אחת מתכונות הנשמה שמהדהדות בך). מסע זה מתמשך ודמוי ספירלה. במילותיה של האם מירה, "הישאר תמיד נאמן לנשמתך ותהפוך לאדם אמיתי" – כלומר, סמכו על האור הפנימי הזה כשאתם מנווטים בין פיתולים ופניות.

הכירו את בעלי הברית הארכיטיפיים שלכם: בהרפתקה המיתולוגית הזו, אתם לא לבד. הארכיטיפים של מטא חיות המחמד - 64 מדריכי חיות קוסמיים - הם כמו בני לוויה ידידותיים בדרכים. כל אחד מהם מגלם שיעור, טרנספורמציה מצל למתנה. אולי פליסיה, האייל-דרקון-נשר-פיל האימהי, מגיע אליך בחלום או במדיטציה, ומזכיר לך שאתה נושא בתוכך חוכמה ופרספקטיבה (היא ידועה ב... חיבור וטרנספורמציה). או שאתם יכולים לשלוף כרטיס (מילולית או מטאפורי) שאומר "מסכסוך לשלום". יצירת האמנות עשויה להראות דרקון עז שזור ביונה - המסמל שבתוך הכעס או המאבק שלכם טמונה האפשרות לשלום עמוק. תמונות אלה מדברות ישירות אל הנשמה בצורה שמילים לפעמים לא יכולות. תנו להם להצית את הדמיון שלךכתיבה ביומן עם ארכיטיפ יכולה להיות עוצמתית: שאלו, "מה אתם כאן כדי להראות לי?" אולי יונת הדרקון עונה, "אני האש שבתוככם שמשתוקקת להיות עדינה. השתמשו בי כדי לדבר את האמת שלכם בתקיפות". ו "באדיבות." במעורבות בסמלים ארכיטיפיים, את/ה מתמודד/ת עם עצמך - עם הפינות הנסתרות שלך והפוטנציאל הבהיר שלך - בדיאלוג שובב ואוהב.

מדיטציות צ'אקרה - יישור כדור הארץ והשמיים: הגוף שלנו הוא כמו מיקרוקוסמוסים של היקוםהצ'אקרות הן שבעה (או יותר) כוכבים פנימיים לאורך עמוד השדרה שלנו, מזוהר האדמה האדום של השורש ועד לשמיים הסגולים של הכתר. תרגול יפהפה הוא לעשות מדיטציית צ'אקרה עם ארכיטיפיםהנה גישה פשוטה:

• הארקה בכוכב כדור הארץ ובשורש: שבו בשקט ודמיינו אור חם ומקרקע מתחת לרגליכם - זהו כוכב כדור הארץ שמעגן אתכם. הזמינו את איכות ה ענוה or כנות כאן (מה שמרגיש נחוץ כדי "לבסס" את כוונותיך באמת). אתה יכול לדמיין בעל חיים ארכיטיפי כמו חסון פיל עומדת לצידך, רגליה איתנות על האדמה, מעניקה לך את סבלנותה וכוחה. נשמי והרגישי תמיכה מהאדמה - בטוחה להיות מי שאת.
  
• זרימה בסקרל: העבירו את תשומת לבכם לבטן התחתונה. זהו מקור הרגשות והיצירתיות. אולי דמיינו משהו שובב דולפין או לוטוס צף כאן, ארכיטיפ של טוב ושמחההכירו בכל צל – חרדה, אשמה, השתוקקות – ותנו להם להישטף עם כל נשימה. במקומם, שאפו פנימה שלום – דמיינו מים קרירים וצלולים המרגיעים את המרכז הזה. אישרו: "אני נפתח לשלווה והנאה המזינים את נשמתי."
  
• אש במקלעת השמש: עכשיו אזור הבטן - השמש האישית שלך. אם אתה חש כאן פחד או כעס (דרקוני צל), קרא ל... האריה ארכיטיפ, מקרין אומץדמיינו את עצמכם עומדים זקוף, חזה פתוח. האם אמרה שחייבים להיות "נועז"בדרך - לא בגלל שאין פחד, אלא בגלל שבחרת בכך" תאמין ללוחם הפנימי שלךתנו לאור זהוב להסתובב במקלעת השמש שלכם, לשרוף ספק עצמי, ולהעצים את תחושת המטרה שלכם.
  
• מרכז הלב - פריחת האהבה: הביאו מודעות ללבכם. דמיינו אותו כלוטוס ירוק וזוהר. הנה הזמינו ארכיטיפ של נדיבות או הכרת תודה - אולי עדין צבי או וֶרֶדאם יש כאב (צל של שברון לב או אבל מהעבר), הניחו אותו בעדינות בלוטוס והקיפו אותו באור ורוד. נשפו ושחררו מרירות; שאפו. חמלה – לעצמך ולאחרים. אתה יכול לחזור בשקט על מנטרה פשוטה כמו "אהבה... אהבה... אהבה", ולתת לה להתפשט החוצה. הרגיש את החמימות של זה מהות הטוב ממלא את החזה שלך.
  
• גרון – אמת וביטוי: התמקדו בגרון שלכם, כחול שמיים בעיני רוחכם. זוהי צ'אקרת התקשורת. ייתכן שתפגשו את האבטיפוס של... זָמִיר או דְרָקוֹן שנושף אמת במקום אש. איכותו של כנות המפתח כאן הוא לדבר ולחיות את האמת שלך בגלוי. אם הצל שלך כאן הוא ביישנות או "גוש בגרון" מרגשות שלא נאמרו, דמיין את ציפור השיר שרה במתיקות, משחררת את האנרגיה הזו. אשר: "קולי זורם מהאני האמיתי שלי".
  
• עין שלישית - ראייה ואינטואיציה: זז למצח, מרכז אור האינדיגו. אולי יַנשׁוּף or נשר ארכיטיפ עף כאן, מייצג Insightצ'אקרה זו אוהבת את האיכות של שוויון (שוויון נפש) – התודעה השקטה והצלולה שרואה את כל הצדדים. אם הצל המנטלי שלך הוא בלבול או דעה קדומה, צפה בו מתמוסס כשהינשוף מאיר אור דמוי ירח של הבנה. אתה מתחיל לתפוס דפוסים והדרכה מבפנים. סמוך על... ראייה פנימית – זה עשוי לדבר בסמלים, בדומה לקלפי המטא-חיות מחמד, ולהציע פרספקטיבה גבוהה יותר על אירועי חייך.
  
• כתר - חיבור אלוהי: לבסוף, הניחו מודעות בראש ראשכם, שם לוטוס בעל אלף עלי כותרת (או אולי פרח מלכותי) בַּרבּוּר) שוכן. הכתר נפתח לשמיים. כאן, הזמן את תחושת שאיפה – להבה או תפילה העולה לפגוש את השמיים העצומים. הזמינו גם פְּתִיחוּת – דמיינו גשם עדין של אור יורד. בחילופי דברים אלה, אתם מרגישים שלום ו אחדותכל צל של בידוד או ייאוש מתאדה באור השמש הסגול-זהוב הזה. אולי אתם זוכרים את הבטחתו של שרי אורובינדו ש... "החומר יחשוף את פני הרוח" – כאן בכתר, אתה חש את הרוח הזו, ואתה מחייך בידיעה שהיא יכולה לרדת דרכך לתוך כל תא. שבו בדממה לכמה רגעים, פשוט להיות, כאשר צ'אקרת הכתר שלך פורחת באחדות.
  

על ידי מדיטציה בדרך זו, אתה ליישר את כדור הארץ והשמיים בתוך גופך ממש. אתה הופך לגשר בין חומר לרוח – בדיוק מה שיוגה אינטגרלית מעודדתכל מדיטציית צ'אקרה עם ארכיטיפ ואיכות יכולה להיות תרגול של 2-3 דקות בלבד, או יותר אם תרצו. אפילו ביצוע צ'אקרה אחת או שתיים שבהן אתם חשים חוסר איזון יכול להביא לשינוי מתוק. זהו טקס מעשי להרמוניזציה של האנרגיה והנפש שלכם.

טיפוח תכונות האם מדי יום ביומו: הגשמה רוחנית משגשגת כאשר היא מושקית בפעולה יומיומית. שתים עשרה תכונותיה של האם - כנות, ענווה, הכרת תודה וכו' - הן כמו זרעים בלבנו. אתם יכולים לבחור תכונה אחת כנושא לשבוע שלכם. נניח שאתם בוחרים תודהבבוקר, תוכלו לרשום ביומן רשימה קצרה של שלושה דברים שאתם אסירי תודה עליהם. במהלך היום, שמרו על כוונה: "אשים לב לרגעים של הכרת תודה." אולי אתם מודות לעמית, או לוחשים בראשכם "תודה" כאשר אור השמש מחמם את עורך. אם מתעוררים אתגרים (כפי שקורה לעתים קרובות!), זכרו במכוון את האיכות שלכם - הכרת תודה אפילו על חוויית הלמידה הזותרגול זה הוא טרנספורמטיבי: על ידי התיישבות עם איכות נשמה, אתם משנים בהדרגה את תגובות ברירת המחדל שלכם. אתם מתחילים להגיב לחיים עם ה- מתנה מוטמעים בכל סיטואציה. אם צל של תלונה או טינה מגיע, אתה רואה אותו, לוקח נשימה, וחוזר בעדינות להכרת תודה. עם הזמן, מעלות אלו הופכות לפרחים מטופחים בתודעתך, תמיד זמינים להרים אותך ואת אחרים. האם הבטיחה ש "כל קושי, כאשר מתגברים עליו, הוא צעד קדימה" – אז בכל פעם שאתה בוחר איכות על פני הצל שלה, אתה מתפתח.

עבודה עם צל ומתנה באימון או טיפול עצמי: אם אתם מאמנים, מטפלים, או פשוט בעלי מודעות עצמית, שקלו להשתמש ב... צל → מתנה → מהות עדשה בפתרון בעיות. לדוגמה, אם לקוח (או אתם בעצמכם) מרגיש תקוע בדפוס שלילי, תכננו אותו:

• לזהות את Shadow היבט שפועל (למשל דחיינות, שעשויה להיות צל של פחד או ספק עצמי).
  
• מסגור מחדש כדי למצוא את מתנה חבוי בו. המתנה של דחיינות עשויה להיות זו שאומרת לך שאתה מעריך התבוננות או שמשהו במשימה זקוק ליישור מחדש עם התשוקה שלך. אולי זה לבנות את היכולת שלך ליצירתיות של הרגע האחרון או ללמד אותך חמלה כלפי המגבלות שלך.
  
• לאחר מכן דמיינו את מהות – מהו הפוטנציאל הגבוה ביותר אם אנרגיה זו עוברת טרנספורמציה מלאה? אולי כן תזמון מושלם וחריצות, או אמון בתזמון האלוהיבמקרה של דחיינות, המהות יכולה להיות פעולה שלווה, שבו אתה פועל ממקום של מטרה רגועה ולא של לחץ.
  
• כעת, שימוש בדימויים יכול לעזור: איזה מטא-חיית מחמד עשויה להמחיש את המסע הזה? אולי עַצלוּת (צל של עצלות) הופך ל- Hummingbird (מתנה של מציאת רגעים משמחים) ולבסוף לתוך דבורה (מהות ההרמוניה הפרודוקטיבית). זה נשמע דמיוני, אבל אנלוגיות יצירתיות כאלה נדבקות בתודעה ובלב, וגורמות לתהליך הצמיחה להרגיש מרתק ולא מכביד.
  

על ידי החצנת דפוסים פנימיים כדמויות או חיות, משיגים אובייקטיביות ואפילו הומור לגביהם. הרבה יותר קל לומר "אה, העצלן הפנימי שלי חזק היום; אולי הוא צריך קצת מוטיבציה מהימולר!" מאשר להתבוסס ב"אני חסר תקווה". זהו ה... כוח המשחקזה הופך עבודה פנימית להרפתקה. וזכרו, כפי שציין גאיארדו, שובבות מנטרלת את המבקר הפנימיאז כשאתם עושים עבודה עם צללים, הביאו סקרנות ועדינות. אתם לא "מתקנים פגם", אתם משלימים סיפור - מנחים את הצל לעבר הסוף הטוב שלו.

אימוץ המנדלה - אתה המרכז: בסופו של דבר, כל הכלים והמערכות הללו מצביעים אחורה אל אתהבמנדלה של הווייתך, אתה הנשמה המרכזית מחזיקה את הכל. פליסיה, ארכיטיפ המדריכה, יכולה להיחשב כסמל של הישות העל-טבעית שלך – הישות החכמה והאוהבת שבתוכך, המחוברת לאלוהי. כשאתם יושבים בשקט ומניחים את ידכם על ליבכם, לפעמים אתם יכולים להרגיש את הנוכחות הזו: שילוב של חום, הדרכה ושאיפה לאמת. זוהי שלכם פליסיה, החבר הפנימי שלך. ככל שתתיידד יותר עם עצמך ברמה הזו, כך כל ההיבטים הקונצנטריים של חייך יתחילו להתיישר.

יש הרמוניה יפהפייה שמתעוררת כשאתה כבדו גם את הצל וגם את האור שלכםיוגה אינטגרלית מלמדת שאין להשליך דבר; כל דבר בתוכנו יכול להיות מוצע ו טרנספורמציהלכן, אם אתם חשים עצב, במקום לדחות אותו, תוכלו לומר, "אני משתחווה לעצב הזה; תנו לאנרגיה שלו להפוך לחמלה עמוקה." אם אתם מבחינים באגואיזם, ייתכן שתכירו, "זוהי צורה מעוותת של אהבה עצמית; מי ייתן ותתרחב לאהבה לכולם." בדרך זו, צל ואור מתחילים לרקוד במקום להילחם. אתם הופכים לשלמים יותר, שלמים יותר עם עצמכם.

וכשאתם עושים את האלכימיה הפנימית הזו, תגלו שדבר מעניין קורה: העולם החיצוני מתחיל לשקף את השינויים הפנימיים שלךאולי מערכות יחסים הופכות חלקות יותר, או שהזדמנויות חדשות זורמות פנימה. מאמנים ומרפאים מבחינים לעתים קרובות שכאשר אדם משתנה פנימית, נסיבות החיים משתנות כמעט באופן קסום. מנקודת מבט של יוגה אינטגרלית, הסיבה לכך היא שכאשר ה... התודעה הפנימית משתנה, המציאות החיצונית בסופו של דבר הולכת בעקבותיה, מכיוון שכל החיים קשורים זה בזה. כשאתה מגלם שלום, אתם נוטים למשוך וליצור נסיבות שלוות יותר. כשאתם מקרינים כנות, את מעוררת אמון וחיבור אותנטי באחרים.

סיום פואטי: דמיינו את עצמכם כ- מנדלה חיה כל יום. בבוקר, אתם מתרכזים בנשמתכם בתפילה או מדיטציה פשוטה. אתם מעוררים איכות - אולי שאיפה – כמו שמש בליבתך. סביבך, דמיין את עלי הכותרת של ענווה, אומץ, שמחה, שלום וכל השאר מתפתח. אולי אתה שולף קלף ארכיטיפ או פשוט נזכר באחד (למשל, ה- פניקס קם מן האפר, מזכיר לך שכל יום הוא לידה מחדש). אתה מכיר בשורש שלך כדי להכתיר את האנרגיה שלך, אולי מתמתח או עושה יוגה כדי לעורר את המרכזים האלה. עכשיו אתה צועד לעולם עם הדימוי העדין הזה שלם - אתה נושא את שלך מנדלה של כוח בפנים. במהלך היום, בכל פעם שאתם מרגישים חוסר איזון, אתם מעבירים מבט פנימי חטוף: איזה עלה כותרת זקוק לתשומת לב? האם אני כנה? האם אני צריכה לקרוא למתנה של ארכיטיפ כדי להתמודד עם הצל הזה? לאט לאט, זה הופך להרגל טבעי - יוגה פנימית שמשתלבת בעבודה, במערכות היחסים וביצירתיות שלכם.

בלילה, אתם מהרהרים בהכרת תודה (אחד מעלי הכותרת המתוקים ביותר). גם אם היום היה קשה, אתם מוצאים שיעור אחד או חסד אחד להיות אסירי תודה עליו. אתם יכולים אפילו להניח את ידכם על האדמה (פיזית או בדמיון) כדי להתחבר לכוכב כדור הארץ הזה, ולומר, "אני מציע לכל החוויות של היום להשתנות. אני מעגן את עצמי באמונה." לאחר מכן געו בכתר שלכם או הביטו בכוכבים ואומרים, "אני נפתח לאור והדרכה חדשים." בכך אתם, פשוטו כמשמעו... הרמוניזציה של חומר ורוח בתוך ההוויה שלך.

זה לחיות את המנדלה. זהו נתיב של שלמות שבו הרוחני אינו נמצא במקום אחר - הוא נמצא ממש כאן, בלב החומרי....לצחוק שלך, לדמעות שלך, למשימות השקטות שלך ולחלומות הגדולים שלך, לכולם יש מקום במעגל. תכונותיה של האם הופכות כמו חברות ותיקות שנותנות לך כוח. חיות המחמד המטא הופכות לגורואים שובבים הלוחשים חוכמה. הצ'אקרות הופכות לכלי שאתה ממשיך לכוון למנגינת הנשמה. והנשמה שלך... היא הופכת לנהג, למרכבה העדינה של חייך.

מחפש, מאמן או חבר למסע יקר, שאבו השראה מהתכנסות חוכמה זו. הרהרו על הצללים שלכם והכירו במתנות חבוי בפנים. השתמשו בשפה העשירה של ארכיטיפים וצ'אקרות להבין את עצמך בדרכים חדשות. יישר קו עם תכונות אציליות ולתרגל אותם ברגעים הקטנים. זוהי רוחניות מעשית - מיסטית, אך קונקרטית מאוד. כשאתם עושים זאת, אתם תורמים למה שסרי אורובינדו כינה החיים האלוהייםאינדיבידואל אחד שעבר שינוי מקרין שינוי אל הקולקטיב.

לסיכום, זכרו שאתם אף פעם לא לבד במסע הזה. יש נוכחות מרכזית בתוכך (יהיה זה אלוהים, העצמי העליון, הישות העל-טבעית - קרא לזה כרצונך) והוא מלא באהבה ובהדרכה. אתה יכול לסמוך עליו. כפי ששאל פעם אחת מילדיה של האם כיצד להמשיך בדרך, היא ענתה: "צעד אחר צעד, כשאור ליבך הוא המדריך שלך." אז, צעד אחר צעד, יום אחר יום, צור וחיה את מנדלת הטרנספורמציה שלךתן לאור ליבך להוביל אותך דרך כל צל אל המתנה שהוא טומן בחובו, וקדימה אל המהות - האמת הגבוהה ביותר - שהיא זכותך מלידה האלוהית. אתה גיבור הסיפור הקדוש הזה, והמסע שלך הוא גם הדרך וגם המטרה: פריחת ה... נשמה בכל תפארתו, כאן על פני האדמה.

חבק את צלך, האיר את אורך, וצפה כיצד חייך הופכים למנדלה של שמחה, משמעות ושלמות - איחוד אמיתי של אדמה וגן עדן בפנים.

חלק א': מנדלה של אבולוציה אינטגרלית - שילוב איכויות נשמה, יוגה, ארכיטיפים וצ'אקרות