שלום יסודי

שלום יסודי הוא שלום המתרחש בפרט וגם בחברה בכללותה, כאיחוד של שלושת 'עמודי התווך' שלו - חופש, תודעה ואושר. כמו שולחן עם שלוש רגליים, אדם לא יכול להגיע לאיזון ולתפקוד חיובי אם חסרה אפילו 'רגל' אחת. האמירה בת מאות השנים "כמו מבפנים כך מבחוץ" מסבירה זאת בצורה מושלמת - זו אמת חוק אוניברסלית שהעולם החיצון הוא השתקפות של העולם הפנימי שלנו, ואם אנחנו מרגישים לכודים, פיזית, נפשית או רוחנית, אנחנו לא מאושרים, ולכן איננו שלמים. כתוצאה מכך, אם יותר ויותר אנשים חווים את חוסר האיזון הזה, גם העולם סובל. 

—- חופש + תודעה + אושר

כולנו שואפים לחיות חיים שלווים יותר, כך או כך. ולמה שלא נעשה זאת? שלום הוא האושר הגבוה ביותר, ועל ידי הימצאות באיזון והרמוניה עם עצמנו, נוכל לברך אותו בחיינו. איזון הוא מונח המסמל הרמוניה מוחלטת בכל מה שאנו עושים. יתר על כן, הוא מדגיש מצב של רווחה גופנית ונפשית כאחד. כפי שאתה יכול לשים לב, הכל קשור זה בזה.

למרות שחיים שלווים עשויים להיות בעלי משמעות שונה עבור כל אחד מאיתנו, התוצאה שלהם צריכה להיות זהה - גוף, נפש ונשמה מסונכרנים לחלוטין. אבל, איך נגיע לנקודה שבה אנחנו שלווים ומאוזנים לחלוטין? 

איזון פנימי

חיים שלווים ומאושרים תלויים מאוד באיזון הפנימי שלנו - החיבור הפנימי הזה עם עצמנו ודרך החיים שלנו. הכל מתחיל בשאלה האם אנו מרוצים ממעמדנו בעולם הזה. האם אנחנו מקבלים את זה? האם אנחנו עושים מה שאנחנו מרגישים שנכון לנו? האם יש לנו מערכות יחסים בריאות ותחביבים מרתקים? האם יש לנו זמן בלוח הזמנים היומי העמוס שלנו לשגרת טיפול עצמי?

איזון פנימי - בסופו של דבר שלווה בסיסית - לא קורה בן לילה. זו עבודה בתהליך. התודעה, מיינדפולנס ו חופש הם קריטיים. בעולם שבו יש לנו אחריות וחובות שבדרך כלל לא מאפשרים לנו רק לארוז ולרדוף אחרי מה שאנחנו מתלהבים ממנו, עלינו להשקיע באופן אקטיבי בעבודה כדי להשיג איזון בין עבודה ומשחק. 

המטרה שלנו צריכה להיות למצוא דרך לעשות את הדברים שעלינו לעשות, מבלי להיתפס אליהם. עלינו לאזן בין המחויבויות לבין דברים שאנו באמת נהנים מהם. לכן, איזון פנימי הוא מעשה של פשרה בין הלב והמוח שלנו. ברגע שנאזן בין הרצונות והצרכים שלנו, נוכל למצוא את האיזון האמיתי לעצמנו.

חיים הם עניין של איזון

אז מה זה אומר לנהל חיים מאוזנים ושלווים? למה זה נראה כמו מושג חמקמק? כי זה לא משהו שאתה יכול להשיג אחת ולתמיד; זה משהו שאתה עושה ללא הרף. כפי שאמר אלברט איינשטיין, "החיים הם כמו רכיבה על אופניים - כדי לשמור על שיווי משקל, אתה חייב להמשיך לנוע." לא משנה כמה אנחנו מתכננים, דברים יכולים לצאת משליטה. אירועים בלתי צפויים יכולים ויופיעו ללא הזמנה. איזון מחייב אותנו להיות גמישים ולהסתגל למצב ולרגע במקום להיות מקובעים בציפיות שלנו.

איזון פנימי הוא פחות על איך אנחנו מנצלים את הזמן שלנו ויותר על ליהנות ממה שאנחנו עושים כאן ועכשיו. אם אתה מרגיש חוסר איזון, זה רק בגלל שהנפש שלך לא נמצאת במקום שבו הגוף שלך נמצא. כשאתה נהנה ממה שאתה עושה ברגע שאתה עושה את זה, אתה מפסיק להרגיש אשמה על מה שאתה לא עושה. האיזון טמון בתוכנו; זו היכולת שלנו להישאר מרוכזים בעיצומו של כל מה שקורה.

תהיה בהרמוניה עם עצמך

הרמוניה קשורה באופן עמוק לאיזון הנפש, הגוף והנשמה שלנו. זהו השילוב האולטימטיבי של אושר, הגשמה, שלמות, קבלה, סיפוק, מודעות ושלווה. כדי להיות בהרמוניה עם עצמך, עליך ליצור איזון פנימי. כדי שזה יקרה, אתה צריך להרגיש טוב ולהיות מאושר.

למרבה הצער, כל כך הרבה אנשים חושבים שכדי להיות טוב ומאושרים, יש למלא את משאלותיהם. אבל, זה הטריק - ראשית עליך להיות מאושר, ורק לאחר מכן תוכל לעבוד על השגת היעדים שלך והגשמת משאלותיך. דבר נוסף הוא שאנשים לא יודעים את הרצונות האמיתיים שלהם, והם לא חותרים אחר מטרות גדולות יותר כי הם לא חושבים שהם יכולים לממש אותם. כל זה מוביל לחוסר איזון וחוסר הרמוניה.

אנחנו לא צריכים להשיג את כל המטרות שלנו כדי להיות בהרמוניה עם עצמנו. זה חיוני שנדע מה אנחנו רוצים ושאנחנו נרדוף אחריו, תוך שימוש בכל החופש והתודעה שלנו למיטב היכולות שלנו. 

תרבות של שלום

כאשר אנו נושאים בתוכנו שלום, אנו יכולים להישאר רגועים, מודעים ומאושרים בכל עת, ללא קשר לנסיבות חיצוניות, או למה שהחיים מציעים לנו בכל רגע נתון. רעיון השלום היסודי, שמאחוריו מהות הבסיסית של שמחות, מתחתן עם כוחות השלווה הפנימית והחיצונית. כל דבר בעולם יכול להשתנות כאשר אנו משנים את עצמנו.

אבי לימודי השלום, יוהאן גלטונג, עשה לעתים קרובות הבחנה בין שלום 'שלילי' ו'חיובי', כאשר הסוג הראשון לא יהיה שלילת שלום, אלא היעדר אלימות, שבו השלום אינו מתבסס לצמיתות. מצד שני, שלום חיובי מלא בפעולות חיוביות קבועות, כגון שיקום מערכות יחסים, יצירת מערכות חברתיות צודקות המשרתות את הצרכים של קהילות ואוכלוסיות שלמות, ופתרון בונה של קונפליקטים. כדי להרחיב על כך, אפשר לחשוב על שלום כעל סכום של שלושה חלקים: שלום בפנים, שלום בין ושלום בין. 

כשיש לנו שלווה פנימית, אנחנו יכולים לעבוד על הרחבת האנרגיה הזו למערכות היחסים שלנו, או 'שלום בין'. משם, כיעד הגדול ביותר, נוכל לעבוד על שלום מבני וסביבתי, שהוא 'שלום בין'. זה מתחיל באחד, אבל זה נגמר בכולם. כל עוד האמת הפשוטה הזו לא מובנת, אנשים, בסך הכל, ירדפו אחרי השלום על ידי התמקדות בעולם החיצוני ובתנאיו החיצוניים, לעולם לא ירכשו אותו, מכיוון שלא ניתן לתפוס אותו, אלא רק לגלות ולטפח מבפנים. רק אז, ניתן לחוות שלום ברחבי העולם. זהו לב ליבו של השלום הבסיסי.

פיתוח שלום בסיסי הוא טיפוח תכונות הנפש התומכות בו:

1. יושרה – כאשר אנו חיים ופועלים לפי ליבנו, ללא מקום לאשמה או להאשים.

2. רוחניות - כאשר אנו מטפחים את התפתחות העצמי הפנימי שלנו באמצעות רפלקציה עצמית, חיבור עם תודעה גבוהה יותר, מדיטציה וכו'.

3. שלום פנימי - כאשר אנו מתרגלים מיינדפולנס, אנו יכולים לפתח תודעה מאוזנת, רגועה וממוקדת.

4. רווחה - כשאנחנו נהנים לדאוג לעצמנו.

5. חוכמה – מימוש הטבע האמיתי והנזילות של החיים וראייתם כאיזון.

6. חופש - מצב תודעתי בו אנו מנצחים את הפחדים שלנו ולוקחים אחריות מלאה על מעשינו. 

החיים הם כמו נסיעה, עם עליות וירידות, הרבה פיתולים, מירוצים מנצחים ועצירות קצרות לא מתוכננות. תקווה לשיפור של עצמך ושל העולם, להרחיב את היקום הפנימי שלך, להיות מאחורי ההגה של התודעה שלך ולהרגיש מאושר הם המפתחות לשלום בסיסי. אז תן לי לשאול אותך, האם אתה מרוצה מהנסיעה של חייך? אם לא, הגיע הזמן להעביר הילוך למסלול הרמוני יותר. עשו צעד ראשון, הצטרפו אלינו לחגיגת יום השלום הבינלאומי. בואו נעשה את ההבדל בצורה שבה זה אמור להיעשות - ביחד.

אתה יכול להוריד בחינם את כל החיבור כאן:

https://worldhappiness.foundation/fundamental-peace- פורסם ב-20 בספטמבר 2020